Foarte multe cupluri suferă de o tulburare de sănătate mintală, numită depresia în relație. Aceasta afectează sentimentele, emoțiile și sănătatea creierului și apare îndeosebi la persoanele predispuse la depresie sau care au probleme în relația de cuplu. Când relația este dificilă, ea va provoca simptome de depresie, așa se produce depresia relațională, spun specialiștii. Care sunt cauzele și consecințele depresiei? Cum se poate trata?
Navigare rapidă în articol:
1. Depresia în relație – cauze și remedii
Depresia este o tulburare devastatoare pentru persoana care suferă de ea. Ea afectează somnul, starea de spirit, motivația și dorința de a trăi. Dacă unul dintre parteneri este deprimat, se poate ajunge chiar și la divorț. Statisticile arată clar că multe relații se distrug din cauza depresiei și a stresului accentuat.
La persoanele deprimate apar neînțelegeri frecvente, conflicte, certuri, probleme de comunicare. În general, astfel de cupluri au nevoie de consiliere psihologică, pentru că în familia lor există probleme grave. Psihologii spun că la asemenea persoane, există mai multe șanse ca relația să se deterioreze mai mult, decât să se repare, dacă desigur depresia nu este tratată.
Simptomele de depresie sunt numeroase și variate, iar unele apar la mulți oameni. Printre acestea se numără:
- Pierderea interesului pentru activitățile zilnice și care odată aduceau satisfacție și bucurie
- Apariția unor stări de tristețe și apatie
- Oboseală crescută
- Sentimente negative, pierderea stimei de sine, a lipsei de valoare
- Scăderea capacității de concentrare, de gândire, de atenție și luare a deciziilor
- Tulburările de somn și chiar insomnie
- Senzația de pierdere a energiei
- Creșterea în greutate, modificări ale apetitului alimentar.
Cauzele depresiei în relație
Depresia este o afecțiune de sănătate mintală care afecteză organismul și toate aspectele vieții oamenilor. Ea apare în relație în general din cauza unor factori precum:
- Infidelitatea, furia, trădarea, umilirea
- Distanța și lipsa de comunicare
- Abuzul emoțional, fizic, sexual sau violența în familie
- Tensiunea care apare în cuplu din cauza unor planuri și aspirații diferite
- Experiențele traumatice care au un impact de lungă durată
- Traumele nerezolvate care afectează negativ sănătatea mintală și relația.
Depresia are câteva efecte secundare fizice și mintale precum sunt:
- Durerea de cap, migrena, durerea cronică
- Diareea, constipația, crampele
- Tulburările de somn și ale apetitului alimentar
- Modificări ale greutății corporale
- Anumite tulburări autoimune
- Probleme cu tiroida
- Inflamația cronică și altele.
Unele dintre acestea apar progresiv și chiar fără motiv. De exemplu, la unii oameni depresia se poate accentua după o noapte de insomnie sau după o răceală.
Alte aspecte despre oamenii care suferă de depresie
Depresia afectează atât familia cât și alți oameni, care nu sunt depresivi, cum sunt prietenii. Când ai o stare de deprimare, este greu să interacționezi cu alți oameni, uneori chiar imposibil. Cei care sunt depresivi pot avea o stare de anxietate mai intensă, o lipsă de dorință de comunicare, o tendință de a se izola sau de a fi nesociabili. Cercetătorii precizează că oamenii depresivi devin adesea dificili, manifestă mai multă ostilitate, au obiceiul de a ține oamenii la distanță.
Ei și în relația de cuplu se comportă astfel, sunt distanți, par nepăsători, neinteresați de companie și ușor irascilibili și iritați. Cercetătorii spun despre ei că au o atitudine negativă, par fără chef de viață și lipsiți de energie. Dacă se află în compania altor oameni, îi pot afecta și pe aceștia, în sensul că le induc o stare de oboseală, pentru că se comportă într-un mod neadecvat, sunt irascibili, furioși și iritabili.
Experții spun că oamenii depresivi afectează prin starea lor negativă adesea pe cei dragi și asta strică armonia din familie. Prin urmare, suferă și ei, dar îi fac să sufere și pe cei din jur.
Dacă cineva din familie este deprimat, el va experimenta o serie de reacții și emoții, care oscilează de la furie la durere și care vor tulbura și viața celor din jur, sau din familie. Astfel de manifestări sunt absolut normale în cazul depresiei și de aceea această patologie trebuie tratată și vindecată cât mai curând.
Opțiuni de tratament
Pentru a scăpa de depresie există câteva opțiuni de tratament cum ar fi:
- Aplicarea terapiei pentru reducerea depresiei
- Administrarea unui tratament cu medicamente recomandate de medic
- Comunicarea deschisă cu persoana de cuplu
- Adoptarea unor tehnici de autoîngrijire cum ar fi masajul, socializarea, menținerea unei gândiri și relații pozitive, relaxarea prin baie caldă, saună și altele
- Petrecerea timpului în mod activ sau pasiv, realizarea unor activități precum realizarea de puzzle-uri, croșetatul, realizarea de bijuterii, lectura, plimbarea pe jos, cântatul la un instrument muzical
- Terapia de cuplu.
Se spune că femeile sunt mai predispuse la depresie decât bărbații. În ultimii ani, și pandemia de COVID-19 a influențat și agravat depresia și anxietatea la oameni. Alți factori ai depresiei sunt: alimentația rea, stresul cronic, istoricul familial, genetica, trăsăturile de personalitate, consumul de anumite substanțe și medicamente, excesul de alcool.
Potrivit studiilor cercetătorilor, depresia este o patologie în continuă creștere. Cercetătorii au spus că până în anul 2050, aproximativ 46 milioane de adulți din SUA cu vârsta peste 18 ani vor suferi de o tulburare depresivă (inclusiv depresie, distimie, depresie majoră); în cazul persoanelor cu vârsta peste 65 de ani, creșterea numărului de pacienți cu depresie va fi și mai pronunțat.
2. Depresia netratată provoacă leziuni ale creierului
Depresia netratată duce la scăderea productivătății muncii, a capacității de memorie și de concentrare. De asemenea, depresia duce și la izolare, la imposibilitatea de a mai ține pasul cu anumite conexiuni sociale, din cauza faptului că nu mai ai chef de viață, nu mai ai suficientă energie, motivație, te simți copleșit, trist și epuizat.
Conform unu studiu de pe PsychCetral, depresia poate schimba structura (lobul frontal și hipocampul) și funcțiile creierului. Dacă depresia nu este tratată, ea poate provoca leziuni ale creierului, sau anumite modificări la nivelul creierului. Această afecțiune facilitează eliberarea de steroizi (glucocorticoizi) în creier, care afectează anumite zone ale sistemului nervos central, mai ales hipocampul. Asta va crește riscul de simptome ce au fost asociate cu boli grave – precum pierderea memoriei și demența sau tulburarea neurocognitivă.
Stresul cronic și anxietatea pot apărea cu depresia și duce la deteriorarea conexiunilor dintre neurotransmițătorii din creier.
Cercetătorii spun și despre alte efecte fizice ale depresiei netratate și anume:
- Oboseală accentuată
- Constipația și crampele
- Durerea cronică.
Alte consecințe ale depresiei
Oamenii de știină spun în studiile lor că depresia este principala cauză a dizabilităților în întreaga lume, ea poate cauza multe probleme de sănătate și leziuni cerebrale, cum ar fi:
- Reducerea materiei cenușii și albe
- Reducerea activității în hipocamp ce duce la emoții negative
- Modificări structurale ale creierului
- Reducerea memoriei și a capacității de concentrare
- Creșterea în dimensiune a lobului parietal ce agravează simptomele de tulburare depresivă majoră
- Scăderea stării de spirit și a stimei de sine
- Reducerea în volum și modificări ale formei talamusului stâng corelat cu severitatea depresiei
- Apariția unor dereglări emoționale
- Comunicarea mai slabă cu restul creierului.
Dacă apar astfel de probleme se produc probleme emoționale, tulburări ale abilităților cognitive, modificări ale dispoziției, o stare de apatie, tristețe și o pierdere a motivației.
