Iatrofobia, frica de halaturile albe, ce este și cum o depășim

Am început să mă întreb cum depășim frica de medic, datorită experienței mele. Încă din copilărie am avut o frică nefirească de medic, mai ales de cel dentist. Rațional, nu puteam explica ce mă ține departe de cabinetele medicale. Însă aveam o senzație incofortabilă, ba chiar de rău fizic, de fiecare dată când mă gândeam că trebuie să merg la doctor. Până la un moment al vieții mele, când am spus ”Stop! Trebuie să-mi depășesc frica!”

La 24 de ani am călcat pragul unui cabinet stomatologic pentru o serie de lucrări complexe. Aveam dureri de ani de zile, iar lucrurile nu aveau să se îmbunătățească de la sine. „Impulsul” a venit neașteptat, chiar de de la șeful de la locul de muncă, care practic m-a forțat sa merg, făcându-mi prima programare. M-am dus cu inima strânsă, transpirat tot, precum un deținut condamnat la moarte pe culoarul către scaunul electric. A trecut foarte puțin timp până să înțeleg că teama era construită de mintea mea pe o bază ireală, ședințele de tratament fiind nici pe departe coșmarurile pe care le imaginasem eu.

De atunci fac vizite regulate, am 2 implanturi și vreo 3 operații destul de complicate. Din fericire, în prezent nu mai am nici un stres.

Iatrofobia – ce este și cum depășim frica de medic

Frica de halaturile albe se instalează inconştient, ca un sistem de apărare în fața unei ameninţări, reală sau închipuită. Cele mai cunoscute simptome în iatrofobie sunt transpiraţia excesivă, senzaţia de sufocare, greaţa, bătăile accelerate ale inimii. Pentru majoritatea persoanelor, frica de medic este mai degrabă resimţită ca un disconfort, având o intensitate moderată.

Este important să conștientizăm problema, pentru ca, mai apoi, să acționăm pentru a scăpa de ea.

Cum depășim frica de medic?

Există câteva trucuri simple la îndemâna oricui:

– înainte de vizita la medic, sunt recomandate o serie de exerciții de relaxare și de respirație

– trebuie să gândești pozitiv și să iei în calcul beneficiile tratamentului. În cazul meu, lipsa durerilor era o recompensă în sine

– încearcă să te împrietenești cu doctorul. O relație personală ajută enorm la capitolul încredere și astfel nu vei mai resimți teama irațională de o eroare medicală

– în cabinet, încearcă să ignori ceea ce face medicul și concentrează-te pe un obiect interesant din jur

– încearcă să retrăiești cu ochii minții anumite amintiri plăcute

–  planifică o activitate plăcută după vizita la medic

– ori de câte ori ai ocazia, însoțește-ți prietenii la medic, pentru a deveni din ce în ce mai confortabil cu spitale/clinici/cabinete

– mergi la control o dată pe an pentru a avea grijă de sănătatea ta, dar și pentru a fi confortabil în preajma halatelor albe.

Copiii și frica de medic

Iatrofobia este mai des întâlnită la copii. De exemplu, băiatul meu a fost operat de polipi, iar de atunci nu mai vrea să vadă doctori. La dentist, a urlat ca din gură de șarpe că-l doare, deși medicul nu îi făcuse mai nimic. Pus și simplu nu îl mai pot duce la doctor. Există o serie de tehnici pentru a convinge copiii să meargă la doctor. În prezent, testez și eu o parte din ele.

Cum îți ajuți copilul să depășească frica de doctor:

– explică-i copilului, pe înţelesul lui, de ce merge la doctor. Nu încerca să-l păcălești pentru că la final dezamăgirea va fi foarte mare, iar următoarea vizită va fi de coșmar

– este important ca copilul să înțealeagă ca nu este vina lui faptul ca este bolnav, iar medicul nu este altceva decât un om care vrea să-l ajute

– dacă îi este frică sau rușine, explică-i că este absolut normal. Fiecare om trece prin asta

– nu fii agitat sau speriat. Copilul simte imediat că este ceva în neregulă, analizând reacțiile tale

– NU amenința niciodată copilul, spunându-i: „Te duc la medic să-ți facă injecție, dacă nu ești cuminte!”

– recompensează-l după fiecare vizită la medic. Mergi într-un parc de distracții sau în orice loc în care el se simte bine

– încearcă să-l atragi în jocuri în care el este doctorul, iar tu pacientul. Astfel, se va simți în control și va înțelege mai bine despre ce e vorba

– în cazul adolescenților, asigură-te că te vrea lângă el în cabinet. O vizită la medic se poate transforma rapid într-o experiență negativă, dacă nu îi respecți intimitatea

Tu ai experimentat vreodată această frică irațională de halate albe? Ne poți spune cum depășim frica de medic? Mai știi alte sfaturi pentru a convinge copilul să meargă la medic? Lasă mai jos un comentariu în care să împărtășești experiența ta.