Unii oameni au tulburări digestive și simptome esofagiene care uneori le produc tulburări de somn. Acestea includ: greață, arsuri la stomac, regurgitație, disfagie, senzație de creștere a cantității de lichid în gură și altele. Acestea se pot ameliora cu ajutorul unor ceaiuri din plante medicinale și mirodenii, care ajută în calmarea durerilor, ameliorarea arsurilor la stomac, reducerea stresului și a simptomelor produse de diferite tulburări digestive și gastrointestinale.
Navigare rapidă în articol:
- Ceai de turmeric
- Ceai de ghimbir
- Ceai de semințe de fenicul
- Ceai de lemn dulce
- Ceai de busuioc
- Ceai de galbenele
1. Ceai de turmeric
Despre turmeric se spune că are curcumină – care previne problemele de reflux acid prin proprietățile sale antiinflamatoare. Curcumina reduce inflamațiile de la stomac, provocate de refluxul acid. Ea este în general bine tolerată de organism și poate fi folosită în ceaiuri.
Turmericul combate inflamația și este bogat în antioxidanți. El protejează organismul de daunele oxidative și ale deficitului de somn. Există studii care arată că turmericul poate inhiba creșterea țesutului adipos pe burtă și deci ar ajuta la pierderea în greutate.
2. Ceai de ghimbir
Rădăcina de ghimbir este recomandată în ceai pentru că are un efect calmant și liniștitor pentru tulburările de stomac. Ghimbirul are acțiune antiinflamatoare și poate ameliora greața și simptomele de arsuri la stomac (care apar la refluxul acid).
Cercetătorii spun despre ghimbir că este un remediu bun pentru tulburările digestive și poate ajuta în calmarea simptomelor multor probleme gastrointestinale.
Conform unui studiu din anul 2011, suplimentele de ghimbir reduc inflamațiile la stomac, ameliorează refluxul acid și simtomele arsurilor la stomac, dacă se face un tratament timp de o lună. Ghimbirul are compuși fenolici care reduc contracțiile gastrice.
Există și alte studii despre ghimbir care arată proprietățile acestuia:
- Stimulează digestia, crește imunitatea organismului
- Reglează fluxul de suc gastric în tractul gastrointestinal
- Ajută în combaterea infecțiilor cu Helicobacter pylori
- Este un bun remediu pentru răceală și afecțiunile inflamatorii cronice (ex. artrita)
- Scade riscul de cancer ovarian, cancer de prostată, cancer de rinichi, cancer de plămâni, cancer de pancreas și vezică biliară
- Menține sănătatea inimii, are efect bun asupra sistemului cardiovascular
- Reduce excesul de acid din stomac, senzația de greață, este un antibiotic natural
- Ameliorează simptomele multor probleme de sănătate cum este tusea, migrenele, poliartrita reumatoidă, durerea de dinți, afecțiunile respiratorii.
Pentru a îmbunătăți digestia ar fi indicat că bei ceai de ghimbir cu miere și lămâie. Dacă adaugi și flori de mușețel la acest ceai, el va avea un efect sporit. Despre mușețel se spune că stimulează imunitatea, îmbunătățește calitatea somnului, diminuează simptomele refluxului gastroesofagian.
3. Ceai de semințe de fenicul
Feniculul este un ingredient excelent pentru ceaiuri, pentru că ajută la calmarea durerilor de gât și a arsurilor de stomac. Ceaiul de semințe de fenicul are și alte proprietăți benefice:
- Reduce inflamația la nivelul stomacului și esofagului
- Calmează simptomele cauzate de refluxul acid
- Combate constipația când digestia este lentă
- Ajută la eliminarea gazelor din tubul digestiv
- Relaxează mușchii intestinelor și are efect calmant asupra refuxului acid
- Are proprietăți antifungice, vermifuge
- Ameliorează durerea la fel ca aspirina
- Ajută în tratamentul afecțiunilor căilor urinare
- Ameliorează stresul, tulburările de stomac, flatulența, crampele, arsurile
- Ajută în tratamentul hipertensiunii arteriale și la detoxifierea organismului.
Pentru a avea o digestie mai sănătoasă, trebuie să faci un ceai din semințe de fenicul și să-l bei pentru a reduce aciditatea din tractul intestinal și a calma arsurile la stomac.
4. Ceai de lemn dulce
Ceaiul din rădăcină de lemn dulce are numeroase beneficii pentru organism și anume:
- Crește producția de mucus
- Ameliorează arsurile la stomac
- Combate refluxul acid
- Calmează mucoasa stomacală, ajută la regenerarea acesteia
- Reduce inflamațiile tractului digestiv
- Are efect antispastic, vindecător și cicatrizant.
Ceaiul de lemn dulce este un remediu foarte bun pentru problemele tractului digestic, ale cavității bucale, duodenului și regiunii orofaringiene.
5. Ceai de busuioc
Busuiocul este o plantă medicinală care are proprietăți antiseptice, diuretice, antiinflamatoare, antifungice, cicatrizante, antialergice, antiemetice, antibacteriene. Ceaiul din busuioc este un bun remediu pentru multe afecțiuni și anume:
- Calmează durerile de cap, durerile de stomac
- Este folosit în tratamentul infecțiilor urinare, virale, bacteriene
- Îndepărtează oboseala ochilor
- Reduce crampele abdominale
- Elimină toxinele din organism
- Crește rezistența corpului
- Ajută în ameliorarea simptomelor de reflux gastrointestinal, gripă, răceală, faringită, laringită.
Ceaiul de busuioc se realizează astfel: la 250 ml apă clocotită se adaugă o linguriță de busuioc, se lasă la infuzat 10 minute, se strecoară și se bea.
6. Ceai de gălbenele
Această plantă medicinală are numeroase beneficii pentru organism:
- Reduce inflamațiile gurii, nasului, gâtului, tractului gastrointestinal
- Are efect cicatrizant, antiinflamator, antifungic, antibacterian
- Ameliorează arsurile la stomac, simptomele produse de afecțiuni gastrice, faringiene, duodenale și altele.
Alte sfaturi pentru reducerea arsurilor la stomac și a refluxului gastric sunt:
- Evită să mănânci mult seara
- Nu consuma seara bere, băuturi carbogazoase, conserve, afumături, șampanie, vin, grăsimi, murături, alimente grase
- Renunță la alcool și fumat
- Evită hainele strâmte la dormit pentru a nu crește presiunea intraabdominală
- După ce mănânci seara nu te apleca în față
- Dormi pe pat cu o pernă sub cap, astfel încât să ai o poziție ușor înclinată a corpului în partea superioară
- Ține o dietă dacă ai un grad de obezitate, pentru a elimina kg în plus.
În cazuri cu simptome grave se recomandă o consultație la un medic gastroenterolog.
