Ce se întâmplă cu un copil dacă nu poartă căciulă iarna, dacă se udă la picioare sau dacă îi este foarte frig. Medicii oferă o serie de sfaturi cu privire la prevenirea îmbolnăvirii copiilor iarna, care sunt utile familiilor în acest sezon rece. Grija părinților pentru sănătatea copiilor va dispărea de la sine, dacă ei țin cont și aplică aceste sfaturi.
Ce sunt degerăturile și hipotermia la copii?
Diferența dintre ele este că degerăturile sunt leziuni tisulare locale, iar hipotermia este scăderea temperaturii întregului corp, mai puțin de 35 de grade Celsius. Degerăturile se manifestă la fel ca arsurile, prin roșeață la nivelul pielii, apariția de vezicule pe piele și până la os. În cazul degerăturilor de gradul I și II, copilul are nevoie de asistență medicală. Dacă degerăturile sunt sub formă de roșeață, dar mai mari decât o palmă, atunci înseamnă că sunt destul de grave și au nevoie de îngrijire medicală. Cele mai afectate zone sunt nasul și urechile, degetele de la mâini și de la picioare, care sunt cele mai expuse la frig.
Un copil cu degerături se plânge de disconfortul apărut încă de la primele simptome, ce includ și o încălcare a sensibilității pielii. El simte de exemplu la degetele înghețate furnicături, o senzație de arsură și are nevoie ca mâinile sale să fie încălzite.
Sub 35 de grade Celsius, metabolismul poate fi afectat deși el încearcă totuși să mențină temperatura corpului; pot exista și spasme ale vaselor de sânge, dar care nu pot ajuta foarte mult. Dacă temperatura corpului a scăzut până la 35 de grade Celsius, nu este chiar periculos, copilul trebuie dus imediat într-un loc pentru a se încălzi și pentru a bea un ceai fierbinte.
Îngrijirea copiilor iarna – îmbrăcăminte adecvată, alimentație și mișcare
Iarna, sistemul imunitar al copilului este mai slab și de aceea organismul are nevoie de o alimentație care să-i crească rezistența. Părinții ar trebui să aibă grijă de imunitatea copiilor pe tot parcursul anului, dar mai ales în lunile reci, când bolile și răcelile se intensifică. O dietă adecvată are cel mai mare impact asupra sistemului imunitar al unui copil.
Părinții nu pot proteja copilul întotdeauna de răceli și de infecții cu virusuri, însă prin întărirea sistemului imunitar, este posibil să se prevină riscul ca acesta să se îmbolnăvească iarna.
Iată câteva sfaturi pentru părinți:
- Trebuie să aibă grijă ca cei mici să se îmbrace bine iarna
- Să aibă o dietă echilibrată, cu diferite alimente cât mai bogate în nutrienți, vitamine și minerale; proteinele sunt o componentă foarte importantă a dietei, ele servesc la construirea, protejarea, regenerarea celulelor organismului
- Să le ofere copiilor și gustări între mese, care să conțină fructe de sezon cu vitamine, fructe uscate, nuci și semințe
- Citricele nu trebuie să lipsească din dietă pentru că ele conțin multă vitamina C, ajută vasele de sânge și protejează organismului împotriva virusurilor
- De 2-3 ori pe săptămână, părinții trebuie să le gătească copiilor pește gras, precum somon, macrou, sardine, hamsii; peștele este bogat în iod, zinc, fosfor, fier, acizi grași nesaturați sănătoși.
Dacă ei au îndoieli cu privire la dieta copilului (dacă aceasta îi satisface nevoile), atunci pot lua în considerare și suplimentarea nutrienților lipsă. Cele mai indicate sunt suplimentele alimentare naturale, ca de pildă uleiul de ficat de cod sau suplimentele sub formă de siropuri și jeleuri, care conțin acizi grași Omega-3, minerale și vitamine.
Alături de aceste sfaturi, părinții trebuie să îmbunătățească activitatea fizică a copiilor, zilnic. Asta înseamnă să-i scoată la plimbare sau să le ofere posibilitatea de a merge în excursii.
De asemenea, ei trebuie să aibă grijă ca cei mici să nu aibă o viață sedentară, să nu stea prea mult timp în fața calculatorului, a televizorului, sau să fie ahtiați după jocuri video. Toate acestea pot afecta durata și calitatea somnului la copii.
Părinții trebuie să-și obișnuiască copiii cu ritualuri precum spălarea pe dinți, dar mai ales spălare mâinilor, înainte de masă, după ce folosesc toaleta, când se întorc acasă de afară, după o plimbare, etc. Bacteriile și virusurile se răspândesc adesea prin atingerea mâinilor de diferite suprafețe și de aceea, este important ca părinții să dezvolte obiceiul unei igiene bune la copii.
De asemenea, este esențial ca micuțul să fie bine odihnit, asta îi întărește sistemul imunitar. Somnul este momentul de regenerare al organismului, așa că un copil trebuie culcat la o oră rezonabilă, astfel încât să aibă ocazia să se odihnească sănătos timp de 8 ore. Copiii mai mici ar trebui să beneficieze, de asemenea, de un pui de somn după-amiaza, zilnic.
