Planificarea unei sarcini se face ținând cont de anumite sfaturi recomandate de medici, care se referă la analize medicale și suplimente de nutrienți. Un stil de viață sănătos înseamnă mai multă odihnă, o alimentație sănătoasă (bogată în fructe și legume proaspete, carne, ouă, lapte), o activitate fizică normală, evitarea stresului și a stimulentelor (alcool, băuturi energizante).
Ce analize medicale se fac înainte de planificarea sarcinii?
Există o serie de teste care ar trebui efectuate înainte de sarcină și anume:
- Teste pentru glanda tiroidă la endocrinolog, pentru a verifica dacă există probleme de hipertiroidism sau hipotiroidism
- Teste la ginecolog pentru a verifica starea organelor reproducătoare, prin intermediul unor ecografii, examinări ale mediului bacteriologic al vaginului și teste citologice (pentru a depista cancerul, infecțiile, inflamațiile).
De asemenea, înainte de a planifica sarcina se face o vizită la medicul de familie pentru a discuta despre analizele care se fac de către un medic generalist. Dintre acestea, cele mai importante sunt: analizele de sânge și de urină, dar și RH-ul, determinarea grupei sanguine, depistarea unor eventuale boli infecțioase (cum ar fi oreion, rubeolă sau varicelă) care pot duce la leziuni fetale în timpul sarcinii.
Printr-o hemoleucogramă completă se pot depista carențele de nutrienți, de vitamine și minerale; astfel se determină parametrii sanguini precum: hemoglobina, globulele roșii, deficitul de fier, cupru și vitamine B.
Prin analiza urinei se poate depista o infecție a vezicii urinare sau a rinichilor, care trebuie tratată înainte de sarcină.
De asemenea, înainte de planificarea sarcinii trebuie de luat în considerare și riscul de alte boli grave, cum ar fi sifilis, HIV, hepatita B, citomegalovirusul și toxoplasmoza.
Suplimente pentru femeile care își doresc o sarcină
Cel mai bun supliment pentru femeile care vor să aibă un copil este acidul folic. De asemenea, suplimentele de vitamine și minerale sunt necesare.
Pentru viitoarele mame, cele mai indicate sunt suplimentele tip prenatale care conțin un set de nutrienți – care includ vitamine pre-sarcină, zinc, folat, colină și alte elemente active.
Astfel de suplimente alimentare au ingrediente atent selectate, cu impact pozitiv asupra fertilității și dezvoltării fetale. Zincul și acidul folic sunt cei mai indicați nutrienți în acest caz.
Există suplimente care conțin un amestec de ingrediente care protejează ADN-ul embrionului, care scad riscul de apariție a unor potențiale deteriorări ale materialului genetic ADN. Prin aportul de acid folic se îmbunătățesc procesele de diviziune celulară și de închidere a tubului neural; acidul folic este esențial în dezvoltarea corectă a copilului.
Astfel de suplimente trebuie luate la recomandarea medicului; ele trebuie să aibă ingrediente de calitate înaltă, cu proprietăți speciale: cresc aportul de folat matern, au formule de protecție a ADN-ului embrionar, reduc riscul de apariție a defectelor de tub neural.
Prin aportul de colină se protejează ADN-ului de deteriorare, se reduce nivelul de homocisteină, asta ajută la dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos central al copilului, inclusiv a structurilor responsabile de memorie.
De asemenea, contează și aportul de zinc, vitamine B, D și acid folic. Zincul susține fertilitatea feminină și funcția reproductivă; el este necesar pentru formarea corectă a unui ovul capabil de fertilizare și influențează și calitatea acestuia. Aportul de zinc înainte de fertilizare este necesar pentru procesul de diviziune și diferențiere a embrionilor, pentru dezvoltarea fătului, inclusiv a membrelor și a tubului neural.
Vitamina D este necesară înainte de sarcină, în timpul sarcinii și după naștere. Doza zilnică de vitamina D este de 2000 UI; ea susține creșterea și dezvoltarea corectă a sistemului osos al copilului și de asemenea stimulează funcționarea corectă a imunității organismului. Prin aportul de iod se asigură funcționarea normală a glandei tiroide, care are rol în creșterea normală a fătului, în dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos și a funcției cognitive la bebeluș.
Suplimentele de vitamine B6 și B12 alături de acid folic normalizează metabolismul homocisteinei, care influențează dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului.
