Perioada de tranziție dintre iarnă și primăvară poate fi dificilă, din cauza faptului că ne confruntăm cu temperaturi fluctuante, cu stres și cu o serie de condiții meteorologice imprevizibile. Acestea pot predispune la apariția oboselii, a unei stări generale de rău, a performanței scăzute și la dezvoltarea infecțiilor.
Cum depășim oboseala și astenia de primăvară?
Medicii precizează câteva aspecte, care apar la oameni primăvara și recomandă câteva sfaturi, pentru a preveni și trata oboseala și astenia din acest anotimp:
- Deficitul de vitamine este factorul principal care duce la oboseală, somnolență și dureri de cap
- Anumite simptome – amețeli, slăbiciune și greață – apar din cauza avitaminozei
- Căderea părului, acneea și ruperea unghiilor arată o carență de vitamine
- Oamenii nu trebuie să creadă că deficitul de calciu, fier și magneziu nu este ceva grav, ci din contră, pentru că poate duce la rahitism și deficit de pelagra (niacină sau vitamina B3)
- Durerile la nivelul dinților, gingiilor, articulațiilor pot fi un semn al deficitului de calciu și de vitamine B și E
- Simptomele de scăderea capacității de concentrare, deteriorarea vederii, uscarea pielii indică un deficit de vitamine A și C
- Oamenii care suferă de lipsa poftei de mâncare, slăbiciune cronică, somnolență, lipsă de energie și dureri de cap ar trebui să știe că au un deficit de vitamine A și B.
Pentru a-și acoperit deficitul de minerale și vitamine, oamenii ar trebui să-și schimbe alimentația. Asta înseamnă să consume mai multe fructe, legume, miere, lapte, carne și nuci. Medicii recomandă tratarea avitaminozei în mod natural, prin alimente bogate în nutrienți și nu prin suplimente de vitamine (care expiră destul de repede și își pierd proprietățile).
Pentru prevenirea asteniei de primăvară, oamenii trebuie să aibă o alimentație echilibrată.
Cum prevenim infecțiile primăvara? – Bolile infecțioase la copii
În luna martie deja trebuie să fim atenți la alimentație pentru a ne crește imunitatea. Printr-o dietă echilibrată, bogată în minerale, vitamine și alți nutrienți valoroși, putem să ne îmbunătățim rezistența organismului.
Primăvara este cu siguranță o perioadă în care atenția în îngrijirea sănătății este esențială. Deși acum zilele sunt din ce în ce mai lungi, iar razele soarelui ne energizează și ne ridică moralul, totuși simțim o stare de slăbiciune creată de astenia de primăvară.
Primăvara, o răceală se poate dezvolta rapid, care este diferită de gripă. Ea produce o senzație de tuse ușoară, oboseală, letargie, iritație în gât. În caz de gripă, aceasta poate duce la bronșită sau la pneumonie, dacă nu este tratată la timp. Pentru a preveni aceste boli, merită să avem o dietă adecvată, bogată în vitamina C, legume, fructe, usturoi, miere, ghimbir, zinc, antioxidanți și alți nutrienți pentru a ne crește imunitatea.
Infecția cu rotavirus apare frecvent primăvara și este o gastroenterită virală contagioasă. Cei mai expuși acestei infecții sunt copiii mici și bebelușii. Calea de transmitere a virusurilor este: prin contact direct cu suprafețe contaminate, mâini murdare, ingestia de apă sau de alimente contaminate.
Această infecție este dificil de diagnosticat la adulți și copii. Ea începe cu o infecție normală a tractului respirator, cu strănut, curgerea nasului, diaree apoasă, severă și continuă cu stări febrile și cu o stare generală de rău ulterioară. În astfel de cazuri, simptomele apar destul de rapid și sunt ușor de recunoscut. Virusul este cel care duce și la infecții intestinale, perioada lui de incubație este scurtă (1-5 zile). La adulți, infecția poate fi asimptomatică.
În cazul persoanelor în vârstă și a copiilor, infecția este periculoasă deoarece ea progresează rapid și poate cauza imediat o stare de deshidratare și deseori poate apărea și necesitatea de spitalizare din cauza simptomelor puternice.
Când infecția cu rotavirus apare la copil (respectiv când aceasta are simptomele specifice ei), părinții trebuie să-l ducă la medic pentru că dacă îi vor da doar vitamina C, asta nu îl va ajuta foarte mult. Cu siguranță, participarea medicului în acest caz este o necesitate, pentru a prescrie un tratament eficient pentru ameliorarea simptomelor și grăbirea vindecării. Antibioticele nu ajută în infecția cu rotavirus. Administrarea de medicamente antidiareice ajută în combaterea scaunelor apoase. Pentru a reduce vărsăturile se folosesc antiemeticele. Febra se poate reduce cu medicamente antitermice.
Principalele metode prin care te poți proteja împotriva infecțiilor bucale și a virusurilor sunt:
- Spălatul mâinilor cât mai frecvent, menținerea igienei
- Reducerea contactului cu diferite obiecte ce pot fi contaminate mai ales pentru bebeluși
- Aerisirea camerei zi de zi.
Copiii pot aduce această infecție de la grădiniță și pot infecta și membrii familiei.
