Ascultarea muzicii este una din cele mai bune modalități de a începe ziua. Un neurolog a realizat în urmă cu câțiva ani un top 10 melodii care îi fac pe oameni fericiți. Acest top a fost descoperit de Revista Inc. și a fost prezentat într-un playlist pe Spotify.
Navigare rapidă în articol:
- Melodii care îi fac pe oameni mai fericiți
- Efectul muzicii asupra oamenilor
- Muzica optimistă are efect pozitiv asupra bunăstării oamenilor
1. Melodii care îi fac pe oameni mai fericiți
Acestea sunt cele 10 melodii care îi fac pe oameni fericiți:
- Don’t Stop Me Now – Queen
- Dancing Queen – Abba
- Good Vibrations – The Beach Boys
- Uptown Girl by Billie Joel
- Eye of the Tiger – Survivor
- I’m a Believer – The Monkees
- Girls Just Wanna Have Fun – Cyndi Lauper
- Livin’ on a Prayer – Jon Bon Jovi
- I Will Survive – Gloria Gaynor
- Walking on Sunshine – Katrina & The Waves.
2. Efectul muzicii asupra oamenilor
Psihologii spun că muzica ne face mai fericiți, mai mulțumiți și ne poate îmbunătăți sănătatea. Efectul muzicii este mare asupra corpului și sistemului nervos. Studiile cercetătorilor arată că muzica poate ajuta la:
- Reducerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac
- Ameliorarea stărilor de anxietate și depresie.
În timp ce ascultăm muzică, ea acționează asupra sistemului nervos, care este responsabil de bătăile inimii, controlul tensiunii arteriale, pentru emoții și sentimente.
Cercetătorii de la Universitatea Deakin, din Australia, au realizat un studiu pe 1000 de persoane, pe care le-au chestionat cu privire la obiceiurile în domeniul muzicii și au concluzionat că:
- Dansul și muzica au efecte benefice asupra bunăstării oamenilor
- Muzica are legătură cu bunăstarea și cu satisfacția personală
- Formele active (precum dans, mers la concert sau cântat) influențează mai mult bunăstarea oamenilor decât formele pasive (cum este obiceiul de a sta și a asculta muzică)
- Orice activitate muzicală poate crește bunăstarea la oameni și satisfacția lor personală
- Cei care participă la karaoke cu prietenii, au un nivel mai ridicat de satisfacție și o dispoziție mai bună
- Indicele de bunăstare la oamenii care dansează este de 77, iar cel al oamenilor care nu dansează dar participă la evenimente muzicale este de 74,7
- La persoanele care cântă (vocal, la un instrument, sau compun muzică) s-a observat o îmbunătățire a indicelui de bunăstare
- Indicele de bunăstare al oamenilor care merg la concerte este de 75,8 iar al celor care nu merg niciodată este de 74,2.
Concluzia cercetătorilor a fost că muzica și dansul pot aduce beneficii oamenilor; aceștia devin mai mulțumiți de nivelul lor de sănătate, de relațiile personale și au o stare de dispoziție mai bună.
3. Muzica optimistă are efect pozitiv asupra bunăstării oamenilor
Cercetătorii de la Universitatea din Missouri au realizat o serie de studii și au spus că: „Piesele muzicale optimiste au un efect pozitiv asupra bunăstării oamenilor.”
Iată câteva exemple de piese muzicale optimiste:
- James Brown – I Got You
- Don’t Worry, Be Happy – Bobby McFerrins
- Happy Together – The Turtles
- Friday I’m in Love – The Cure
- Smile – Nat King Cole
- I’m Coming Out – Diana Ross
- Somewhere Over The Rainbow – Israel Kamakawiwo’ole
- Here Comes The Sun – Beatles.
Sfaturi de la specialiști pentru o stare bună de spirit
Potrivit specialiștilor:
- Oamenii ar trebui să asculte muzică în fiecare zi.
- Muzica se alege astfel încât să fie potrivită situației.
- Oamenii ar trebui să asculte muzică în timpul antrenamentelor fizice.
Iată care sunt beneficiile muzicii:
- Muzica poate preveni durerile de spate și poate ajuta în reducerea tulburărilor de somn dacă se ascultă 25 de minute pe zi, timp de cel puțin 10 zile.
- Ascultarea muzicii în timp ce se efectuează exerciții fizice ajută la eliberarea endorfinelor și creșterea rezistenței corpului.
- Muzica clasică poate ameliora durerile musculare (ex. piese de Mozart sau Beethoven)
- Muzica oferă energie și o stare de bună dispoziție
- Muzica distrage atenția de la gânduri negative și disconfortul simțit la antrenamente sau alte la activități
- Cursurile de muzică îi poate ajuta pe copii să-și dezvolte abilitățile vizuale și IQ-ul verbal
- Muzica îi face pe oameni mai fericiți.
Ascultarea muzicii este una din cele mai bune modalități de a începe ziua
Muzica îi ajută pe oameni să aibă mai multă încredere în ei, să fie mai veseli și optimiști. Cei care simt că își pierd motivația, ar trebui să asculte imediat muzică și vor observa că se vor simți mai bine.
Muzica are efect bun asupra stării interioare, se spune că poate calma sufletul. Psihologii folosesc meloterapia pentru a îmbunătăți capacitățile emoționale, fizice, spirituale și cognitive ale oamenilor.
Studiile arată că bucuria este contagioasă, de aceea experții spun că cei care sunt înconjurați de oameni fericiți, vor avea mai multe șanse să aibă și ei o stare de bine, de mulțumire și fericire. Oamenii fericiți știu cum să facă față încercărilor, ei nu se lasă cuprinși de depresie, ci găsesc curajul de a merge mai departe și de a-și schimba viața.
Oamenii fericiți sunt activi și ambițioși, încearcă să experimenteze tot ceea ce le crește sentimentul de fericire. Prin altruism poți deveni mai fericit. Fă bine pentru ca să fii fericit! A dărui aduce bucurie, îmbunătățește și crește stima de sine, hrănește aspirațiile și idealurile. Și optimismul este o condiție pentru fericire. Oamenii optimiști au încredere în ei, în capacitatea lor de a face lucrurile să funcționeze. Ei cred că „după furtună vine vreme bună”.
