Foarte mulți copii sunt afectați de stres și suferă adesea de oboseală mentală. Unii au o stare de somnolență, mai ales atunci când nu au reușit să se odihnească suficient pentru vârsta lor, în timpul nopții. Creierul este afectat din cauza deficitului de somn.
Un studiu recent arată că la copiii de vârstă școlară, care dorm mai puțin de 9 ore pe noapte, apar modificări în zonele creierului care au legătură cu inteligența, memoria și bunăstarea. Cercetătorii spun că somnul insuficient crește riscul de probleme de sănătate mintală la copii, de anxietate, depresie, comportament impulsiv. Ei au observat la copiii care au dormit insuficient că au avut mai puțină materie cenușie, mai puțin volum în zonele creierului ce sunt responsabile pentru controlul atenției, memoriei, inhibiției.
Starea de bine dispare treptat cu cât oboseala este mai mare.
Privarea de somn, chiar și pentru câteva zile, poate reduce calitatea vieții percepută a unui copil, starea lui de sănătate. Oboseala are un impact negativ asupra stării fizice, asupra capacității de a studia la școală.
Creierul obosește mai ușor atunci când există o lipsă de somn și asta are consecințe precum scăderea imunității și apariția plictiselii. Un copil care suferă de oboseală mentală nu mai are chef de nicio activitate, își pierde foarte ușor răbdarea și interesul pentru orice lucru. El nu mai are nici chef să se joace, nimic nu-i mai pare atractiv și interesant.
Pentru a scăpa de plictiseală, copilul are nevoie de odihnă, de un pui de somn. Prin odihnă el își va recăpăta energia, va avea o stare mai bună de dispoziție, își va îmbunătăți comportamentul. Părinții trebuie să stabilească și să mențină o oră regulată de culcare, care să ofere odihnă adecvată pentru creierul și corpul copilului (aflate în curs de dezvoltare).
Alte cauze ale plictiselii la copii
Copiii plictisiți pot fi dificili, unii plâng și sunt irascibili. Părinții trebuie să fie înarmați cu răbdare, pentru că poate fi dificil pentru ei să găsească soluția ideală pentru a face față plictiselii.
Unii copii mici plâng atunci când se plictisesc, ei au nevoie să se distreze, dar le lipsesc abilitățile pentru a schimba ceva și atunci părinții trebuie să vină în ajutorul lor cu câteva opțiuni. Părinții trebuie să-și facă timp pentru copii, pentru că ei au nevoie de atenție, de îndrumare și chiar simt nevoia de a deveni mai autosuficienți. Copiii au nevoie doar de un mic sfat sau să fie împinși în direcția corectă. Este foarte important ca părinții să-i învețe de mici pe copii să se descurce, să fie autosuficienți.
Uneori plictiseala se poate datora unei lipse de opțiuni adecvate vârstei. De exemplu, un copil se poate plictisi că nu are jucării potrivite vârstei lui, sau alte opțiuni interesante de a se juca.
Copilul nu trebuie supraîncărcat cu treburi, pentru că asta ar putea duce la o epuizare fizică și psihică. De asemenea, utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice îl poate face pe copil să se plictisească ușor.
Alteori, plictiseala poate fi ceva bun, pentru că ea îi poate da copilului posibilitatea de a încetini ritmul, de a lăsa o activitate destul de obositoare, de a se liniști.
Nu știi ce să faci când copilul se plictisește? Iată câteva strategii!
Rolul părinților este esențial pentru a-l ajuta pe copil să facă față mai bine emoțiilor, sentimentelor, plictiselii. Ei trebuie să-l îndrume pe copil astfel încât să știe cum să-și transforme timpul liber în ceva pozitiv. De exemplu, el ar putea înlocui angoasa plictiselii cu un sentiment pozitiv, sau ar putea contempla plăcerea de a nu face nimic.
Pentru a scăpa de plictiseală părinții pot aplica câteva strategii: pot învăța ceva nou, pot face activități manuale împreună cu copilul, pot face o plimbare pentru a se bucura de aer curat, etc.
A crea ceva interesant cu propriile mâini este o idee grozavă de a crește entuziasmul copilului și a-l împiedica să se plictisească. Există și jocuri axate pe gândire și creativitate mentală, care sunt apreciate de copil și care pot alunga plictiseala.
O plimbare ameliorează plictiseala cu siguranță și oferă o stare de bine. Există multe lucruri interesante de văzut în aer liber și multe activități ce pot fi desfășurate în mediul natural. Mersul la plimbare în parc sau în pădure este o modalitate perfectă de a-l face pe copil să fie mai activ, mai plin de viață, mai entuziasmat.