Mâncare scăzută de spanac proaspăt – rețetă fără fierbere în apă

0
1966
Mancare scazuta de spanac proaspat - reteta fara fierbere in apa
Mancare scazuta de spanac proaspat - reteta fara fierbere in apa

Spanacul este printre principalele ingrediente pe care le recomanda medicul atunci cand avem copii dar e sanatos pentru orice persoana :).

Mie de mica imi place sa mananc spanac scazut fiindca e si gustos si usor. Sper sa va fac pofta cu el 🙂

Ingrediente mancare scazuta de spanac proaspat – reteta fara fierbere in apa

  • 1 kg de spanac
  • 2 cubulete de unt / 3 linguri de ulei
  • 3-4 catei de usturoi
  • 2 linguri smantana
  • 1 lingura faina
  • sare si piper dupa gust

Mod de preparare

Spalam spanacul si il taiem mai marunt – puteti lasa si frunzele intregi daca doriti, dar asa e mai usor de consumat pentru copii.

Intr-o tigaie punem 2 cuburi de unt sau 3 linguri de ulei si adaugam spanacul. Acoperim oala cu un capac si dupa 20 de minute este aproape gata. Nu e nevoie sa punem apa deoarece frunzele vor lasa destul lichid, insa, daca doriti, se pot adauga cateva linguri de lapte. Dupa 20 de min putem condimenta cu sare si piper si adaugam usturoiul pisat.

Citește și:  Salată de crudități în cupe de taco - o idee minunată care nu necesită o rețetă complicată

Atunci cand stingem focul – dupa inca 2-3 min – adaugam smantana amestecata cu faina.

Se poate presara mancarea cu patrunjel verde sau cu frunze de usturoi proaspat, tocate.

Ingrediente - Spanac proaspat
Ingrediente – Spanac proaspat
Spanac taiat marunt
Spanac taiat marunt
Tigaie cu ulei
Tigaie cu ulei
Spanac pus la fiert
Spanac pus la fiert
Spanac acoperit
Spanac acoperit
Spanac fiert
Spanac fiert
Usturoi pisat
Usturoi pisat
Usturoi pisat pus in tigaia cu spanac
Usturoi pisat pus in tigaia cu spanac
Ingrediente pentru ingrosala
Ingrediente pentru ingrosala
Ingrosala omogenizata
Ingrosala omogenizata
Ingrosala adaugata la spanac
Ingrosala adaugata la spanac
Spanac fiert cu ingrosala
Spanac fiert cu ingrosala
Mancare scazuta de spanac proaspat
Mancare scazuta de spanac proaspat

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.