Aproape toată lumea se confruntă cu dureri acute de spate cel puțin o dată în viață. Statisticile arată că mai mult de 80% dintre adulți au dureri de spate. Acest procent este ridicat și în rândul copiilor. S-a constatat că peste 20% dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani au dureri de spate, iar în cazul adolecenților, această cifră a ajuns la 60%.
Un studiu din 2025, de pe NCBI, arată că durerile cronice de spate la copii și adolescenți, caracterizate în general prin durere și disconfort în zona lombară, sunt asociate cu multiple efecte negative asupra sănătății lor. Studiul a arătat o creștere generală a prevalenției durerilor cronice de spate la copii în timp.
Durerile de spate nu au o singură cauză, ele sunt rezultatul unui ansamblu de factori, care acționează împreună. Cercetătorii sugerează că durerea apare atât din mecanisme biologice, cât și din influențe psihologice și sociale.
Pe plan biologic, modificările structurale ale coloanei joacă un rol important. Degenerarea discului intervertebral, proces accentuat de excesul ponderal, de predispoziția genetică sau de solicitările fizice intense, poate fi un factor major. În paralel, componenta psihologică nu trebuie neglijată; astfel, stările de anxietate și de depresie pot amplifica percepția durerii și chiar pot contribui la menținerea acesteia.
Prevenirea durerilor de spate la copii: greutatea și poziția ghiozdanului contează
Purtarea ghiozdanelor sau a rucsacurilor grele de școală, lipsa exercițiilor fizice și o postură incorectă sunt cauzele durerilor de spate la copii și adolescenți.
Un ghiozdan sau un rucsac de școală nu ar trebui să cântărească mai mult de 10% din greutatea corporală a unui copil. Ghiozdanele școlare cântăresc adesea mai mult de 33% din greutatea unui copil. Acest lucru este dăunător sănătății spatelui și poate, în timp, provoca o curbură incorectă și o aliniere necorespunzătoare a coloanei vertebrale. Părinții ar trebui să fie atenți la acest aspect și să prevină astfel dezvoltarea durerilor cronice de spate la copii, mai ales la o vârstă fragedă.
Copiii duc adesea un număr inutil de cărți și asta se poate evita foarte ușor, cu ajutorul părinților. O soluție ar fi distribuirea încărcăturii, a cărților și caietelor în două ghiozdane. Acest lucru solicită mai mult mușchii brațelor și protejează oarecum mușchii spatelui. Se preferă un ghiozdan cu mâner în loc de curea de umăr.
Un ghiozdan școlar ideal stă plat pe spate, chiar deasupra pelvisului și chiar sub umeri. Bretelele ar trebui să fie suficient de late (de 4 cm) și bine căptușite pentru a reduce presiunea asupra articulației umărului și a claviculei.
Cum influențează activitatea fizică și mediul familial sănătatea coloanei la copii
La copii și adolescenți, implicarea în sporturi de performanță sau în activități fizice foarte solicitante a fost corelată cu apariția durerilor de spate. În plus, odată cu înaintarea în vârstă, riscul crește, fiind influențat de modificările naturale ale corpului.
Factorii de mediu și contextul familial au, de asemenea, un impact mare. Copiii proveniți din familii cu resurse financiare mai mari au acces mai bun la o alimentație de calitate și la activități diverse, ceea ce le poate proteja sănătatea coloanei. În schimb, un statut socioeconomic mai scăzut poate limita aceste oportunități și poate favoriza comportamente nesănătoase.
Durerea de spate la copii: legătura dintre sedentarism și slăbirea musculaturii
Petrecerea unui timp îndelungat în fața dispozitivelor electronice – de exemplu, mai mult de 15 ore pe săptămână – a fost asociată direct cu durerile de spate. Statul prelungit într-o poziție incorectă duce la suprasolicitarea mușchilor, spasme, oboseală, rigiditate și, în timp, chiar la afectarea discurilor intervertebrale.
Aceste obiceiuri nesănătoase slăbesc musculatura de susținere a spatelui, reduc flexibilitatea, alterează capacitatea de control asupra mișcărilor (propriocepția) și destabilizează coloana vertebrală. Toate acestea cresc vulnerabilitatea la accidentări și la apariția durerilor persistente.
În general, disconfortul sau durerile de spate la copii, atunci când au ca origine coloana vertebrală, apar adesea în timpul activităților fizice. De exemplu, copilul poate acuza dureri atunci când se joacă, aleargă sau face sport. În schimb, simptomele tind să se reducă sau chiar să dispară în perioadele de repaus, odihnă sau activități mai puțin solicitante.
Durerea de spate la copil nu are întotdeauna aceeași intensitate sau localizare. Uneori poate fi o durere difuză, resimțită în zona lombară, alteori poate apărea între omoplați sau la nivelul gâtului. În unele cazuri, copilul descrie o senzație de tensiune, rigiditate sau chiar înțepături.
Printre cele mai întâlnite cauze ale durerilor provenite de la coloană se numără și:
- Suprasolicitarea coloanei vertebrale
- Postura incorectă, menținută în mod repetat
- Lipsa activității fizice regulate
- Afecțiuni structurale ale coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza, cifoza sau alte tulburări de aliniament
- Traumatismele repetate, rezultate din sporturi solicitante sau mișcări bruște.
Identificarea timpurie a cauzei este esențială, deoarece durerile de spate la vârsta copilăriei nu trebuie ignorate. Ele pot fi un semnal al unei probleme simple, dar și al unor afecțiuni care necesită evaluare medicală și, uneori, tratament specializat.
