De ce apare frica intr-o relatie, de ce ne confruntam uneori cu sentimente confuze, de teama, chiar de panica? Sa distingem, in primul rand, intre cele doua mari frici intr-o relatie: frica de a fi inselat/parasit si frica de implicare! Emotiile de teama apar fie pentru ca tinem mult la partenerul de cuplu, relatia inseamna (aproape) tot pentru noi, fie pentru ca, din contra, nu suntem siguri unde ne duce aceasta relatie si daca suntem pregatiti pentru ea!
Frica de a fi parasit/ inselat
Aproape fiecare se confrunta la un moment dat cu acest tip de frica intr-o relatie. Te surprinzi uneori gandindu-te ca poate te inseala? Te intrebi de ce este el/ea cu tine cand poate fi cu altcineva? Iti formezi diverse scenarii mentale cum ca el/ea este cu altcineva? Cand iti spune “trebuie sa vorbim”, sari imediat la concluzia cea mai groaznica – aceea ca se va desparti de tine? Inseamna ca tii foarte mult la relatie, ceea ce e bine! Insa inseamna si ca nu stii sa iti controlezi emotiile negative, ca ai probleme cu stima de sine si ca nu vezi lucrurile bune!
Vezi ce vad altii la tine! Te gandesti uneori ca nu esti destul de bun in general si destul de bun pentru partener, ca ar putea gasi pe altcineva mai atractiv/inteligent/amuzant? Te simti des neimplinit(a), nesatisfacut(a) de tine insati, nu esti niciodata multumit(a) de ceea ce faci, cum faci, cum arati? Lucreaza la imaginea ta de sine! Unde nu esti multumit(a), nu te lamenta, ci incearca sa imbunatatesti.
Si apreciaza-ti partile bune asa cum le apreciaza altii. El/ea nu este impreuna cu tine degeaba. A vazut ceva frumos la tine si tu trebuie sa vezi acel ceva. Valorizeaza-ti trasaturile bune si diminueaza-ti pe cele negative. Nu pune accent pe ce nu iti place, ci pe ce iti place – aceasta in primul rand in gandire. Daca vei avea incredere in tine, vei fi optimist(a), vei scoate in evidenta ce ai mai bun, te vei comporta ca atare si ceilalti (inclusiv partenerul) vor vedea ce vezi tu!
Incredere in el/ea. Cunoaste-ti partenerul de cuplu, vorbeste cu el/ea, obisnuiti-va sa fiti sinceri. Incearca sa ai incredere – nu toti mint si nimeni nu vrea sa iti faca rau, cu atat mai putin el/ea. Realizeaza ca mintea umana este in asa fel construita incat sa iti prezinte din prima scenariul cel mai rau – de exemplu, cand te gandesti de ce a anulat o intalnire sau de ce intarzie. Dar ceea ce proiecteaza mintea este departe de realitate. Invata sa controlezi aceste scenarii mentale, aceste ganduri negative.
Gandeste-te ca daca ne temem constant de ceva, parca atragem acel ceva. Deci traieste clipa – da, nu este un cliseu! Nu ai de unde sa stii ce se va intampla si nu are rost sa te gandesti la lucruri rele si sa iti hranesti frica intr-o relatie! Ce va fi, va fi, incearca sa te bucuri de unde esti acum si de relatie. Si cand ai dubii, incearca sa le elimini si fereste-te sa il/o verifici – nimic bun nu iese daca el/ea realizeaza ca nu ai incredere!
“Te iubesc”. Creeaza o relatie deschisa si afectuoasa. Exprima-ti prin gesturi si vorbe afectiunea si aprecierea fata de partener si ti se va raspunde la fel. Daca ii arati cat de mult il/o admiri, ajuti relatia sa creasca. Insa nu il/o sufoca cu afectiune si cu vorbe de dragoste, pastreaza o limita!
Frica de implicare
Frica intr-o relatie poata sa aiba si un alt sens, opus celui anterior. Ti se pare ca lucrurile merg cam repede pentru tine? El/ea deja are planuri marete, dar tu nu sti inca ce vrei si daca vrei aceleasi lucruri? Ti se ridica parul de pe brate doar cand auzi cuvantul “casatorie”? Nu este neaparat un semn rau, acest gen de frica intr-o relatie poate arata doar ca sunteti pe nivele diferite in perceptia cuplului – tu inca nu ai ajuns unde este celalalt, vrei sa o iei mai usor.
Vezi cat conteaza cuplul. Analizeaza-ti relatia, gandeste-te cat conteaza aceasta pentru tine, ce inseamna ea in viata ta si cat de important este celalalt. Iubesti, tii la celalalt, te vezi cu el/ea in viitor, insa ai nevoie de timp? Daca aceasta este situatia, incearca sa domolesti lucrurile, scade-i entuziasmul – de exemplu, cand porneste vreo discutie despre mutatul impreuna, spune-i ca va fi frumos, insa dupa mai mult timp. Cand vorbiti despre asta, spune-i sincer, insa cat mai frumos cu putinta, ca inca te simti tanar(a) si nu esti pregatit de viitor. Spune-i cat de mult tii la relatie si cat de mult iti plac lucrurile cum sunt acum. Spune-i ca ajungeti si acolo sigur, dar mai incet.
Vrei doar o relatie superficiala. Daca te-ai gandit si ti-ai dat seama ca nu vrei sa ai o relatie stabila, ca partenerul nu este foarte important pentru tine in acest moment al vietii tale, ii datorezi sinceritate! Daca el/ea vrea mai mult si are planuri, iar tu esti sigur(a) ca nu vrei aceleasi lucruri, trebuie sa ii spui – nu o/il face sa isi piarda vremea. Cel mai sigur, relatia se va sfrasi, deci analizeaza atent cat de mult conteaza ea pentru tine! Este mai usor sa treci peste frica de implicare sau peste despartire?
Radacina fricii intr-o relatie. De ce ti-e frica de fapt? Pentru ca nu stii daca vei fi fericit(a) odata ce relatia avanseaza? Sau pentru ca nu esti sigur(a) ca el/ea este persoana pentru tine? In ultimul caz, ai nevoie de ceva timp sa te gandesti cu atentie si sa iti analizezi sentimentele. In primul caz, realizeaza ca schimbarea nu este intotdeauna rea! Frica de schimbare este normala, insa mintea exagereaza.
Ti-e frica sa nu deveniti un cuplu plicticos si obosit? Realizeaza ca daca altii devin asa, nu trebuie si voi sa va plafonati. Totul, chiar totul tine de voi. Sunt cupluri stabile care se distreaza foarte bine, caci partenerii sunt compatibili, se inteleg, se accepta si nu au uitat sa se bucure de viata. Vizualizeaza-ti viitorul impreuna cu el/ea, insa de data aceasta, incearca un scenariu optimist: ce vezi atat de oribil? Daca il/o iubesti, nimic nu va fi de speriat, dar trebuie sa ii faci lui/ei clar faptul ca o veti lua cu incetul.
