In ziua de astazi, multe cupluri se confrunta cu probleme de fertilitate, de aceea poate fi util sa afli cum sa stimulezi fertilitatea in cuplu. Multi parteneri, odata ce s-au hotarat sa aiba un bebe, pot fi pusi in fata dificilei situatii de a afla ca au probleme de fertilitate scazuta a unuia dintre ei sau a amandorura.
Stresul prelungit, oboseala si epuizarea fizica acumulata, stilul de viata activ si nesanatos pe care il duc oamenii moderni, stil ce include un regim alimentar neregulat si irational, lipsa miscarii fizice, consumul frecvent de alcool si tutun, dar si tratamente indelungate cu contraceptive sau alte medicamente pe baza de hormoni, toate pot duce la scaderea drastica a fertilitatii in cuplu. Atunci cand se adauga la aceste aspecte si inaintarea in varsta, va fi din ce in ce mai dificil pentru parteneri sa aiba un bebe. Si astfel, cum sa stimulezi fertilitatea in cuplu devine o preocupare principala a partenerilor cuplului, atunci cand acestia isi doresc un copil.
Cum sa stimulezi fertilitatea in cuplu:
Desi ai o viata activa, responsabilitati multiple, incearca sa renunti la trairea haotica, de pe o zi pe alta, fara un program stabilit. Formeaza-ti un program regulat zilnic, cu activitatile necesare, dar care sa includa si o perioada – cat de mica, macar o ora – doar pentru relaxare, care sa te ajute sa scapi de stres. Incearca si sa renunti cat poti la viata nocturna, la petreceri si cluburi zgomotoase: consumul de alcool si tutun in timpul noptii dauneaza mai mult decat cel din timpul zilei si slabeste organismul, care nu primeste odihna si recuperarea necesara.
Oricat de ocupat(a) esti, incearca sa integrezi in acest program al activitatilor zilnice si cate o sedinta de exercitii fizice – macar o data pe saptamana, trebuie sa gasesti o ora-doua pentru un sport. Alegi in functie de preferinte, caci ideea este nu sa te stresezi si sa faci efort intens, ci sa iti mentii sanatatea si tonusul fizic si psihic. Astfel, plimbarile lungi, joggingul, mersul pe bicicleta, inotul, tenisul, fotbalul, baschetul, sedinte de fitness, aerobic sau chiar yoga – orice merge.
Adopta pe cat posibil un regim alimentar rational, diminuand micile vicii precum dulciurile sau fast-foodul si respecta regularitatea si frecventa meselor. O dieta neregulata sau un regim alimentar plin de grasimi (in special obezitatea) are efecte negative asupra fizicului, inclusiv asupra fertilitatii in cuplu. In schimb, fructele si legumele proaspete pot face minuni!
Important este cand te gandesti cum sa stimulezi fertilitatea in cuplu, sa fii constient(a) de efectele nocive ale consumului frecvent de alcool si tutun: incearca, asadar, sa diminuezi cat poti aceste obiceiuri. Nu iti spune nimeni sa nu mai bei nimic si sa devii abstinent(a), dar daca nu poti trece cu bine peste o zi fara sa te relaxezi cu un pahar de whisky, ar cam fi cazul sa o iei mai usor si sa raresti frecventa consumului.
Renunta la tratamentele cu medicamente pe baza de hormoni si in special la contraceptive precum pastilele sau injectiile. Multe femei de peste 30 de ani care au luat timp de mai mult de trei ani asemenea anticonceptionale se confrunta cu grave probleme de fertilitate. Poti inlocui aceste metode cu metode inofensive, precum diafragma. Totusi, unii medici sustin ca anticonceptionalele pot proteja impotriva bolilor ce pot afecta fertilitatea – deci trebuie sa iei aceasta decizie tinand cont de stilul tau de viata, de varsta ta si mai ales de sfatul medicului in care ai incredere.
Starea ta de sanatate este deosebit de importanta in mentinerea fertilitatii si in purtarea unei sarcini, asa ca asigura-te ca faci un consult medical periodic si ca faci toate vaccinurile necesare.
Toate aceste masuri vor avea vizibile efecte pozitive si asupra starii tale de sanatate, a starii tale de spirit, a energiei si a fertilitatii in cuplu. In plus, renuntarea la contraceptive determina si revenirea libido-ului si intensificarea dorintei sexuale – ceea ce nu poate fi decat un lucru bun!
Cum sa stimulezi fertilitatea in cuplu? Important este sa te asiguri ca formati un cuplu functional si fericit! Lucrati, munciti pentru relatia voastra, nu lasati lucrurile sa curga de la sine! Lucrati pentru a mentine o comunicare deschisa si sincera si in special respectul si increderea dintre voi! Lucrati sa va impartasiti emotiile si sentimentele si sa va asigurati mereu de dragostea voastra.
Lucrati sa va mentineti aprinse dorintele sexuale, sa mentineti vie atractia dintre voi – diversificand si variind rutina voastra sexuala. Ce legatura au comunicarea, impartasirea emotiilor, increderea si atractia cu fertilitatea in cuplu? O foarte mare legatura! In primul rand, va mentine fericiti si siguri pe relatia voastra. In al doilea rand, s-a dovedit ca barbatii care se simt nesiguri pe partenera lor si care se tem sa nu fie inselati produc o cantitate mult mai mica, drastic scazuta, de spermatozoizi functionali!
Dar, in pofida unei vieti regulate, a unei relatii armonioase si bazate pe sentimente profunde, unele cupluri tot se confrunta cu probleme de fertilitate. Deci cum (mai) poti sa stimulezi fertilitatea in cuplu? In primul rand, faceti amandoi o serie de analize medicale care sa arate daca aveti vreunul vreo problema concreta legata de fertilitate.
Daca exista la unul dintre voi o anumita problema, medicul va sti ce tratament de fertilitate bazat pe medicamente si terapii sa va sugereze. Daca nu este relevata nici o problema concreta, tot exista anumite tratamente de fertilitate naturiste pe care le puteti urma. Exista multe plante care sporesc fertilitatea in cuplu, dar si dorinta sexuala:
- Telina este populara, toata lumea stiind ca este un afrodiziac, dar aceasta regleaza si producerea de hormoni – puteti sa o consumati in salate sau ca suc.
- Nuca este, de asemenea, atat afrodiziac, cat si eficienta in cresterea fertilitatii. In loc de chipsuri, puteti consuma nuci.
- Branca ursului este o planta ce are eficiente efecte in lupta impotriva infertilitatii, dar si efecte asupra impotentei, a frigiditatii si a stimularii sexuale.
- Graul incoltit este si el un remediu eficient atat impotriva infertilitatii, cat si a disfunctiilor erectile.
- Ovazul trateaza, de asemenea, atat infertilitatea feminina, cat si pe cea masculina.
- Uleiul din seminte de in are un efect de reglare a hormonilor feminini si de marire a calitatii spermei barbatului.
- Uleiul de ciubotica-cucului trateaza eficient infertilitatea femeii.
- Uleiul de primula sporeste fertilitatea feminina.
- Urzica are efecte pozitive importante atat asupra starii generale de sanatate, cat si asupra fertilitatii.
- Spanacul, ce contine acid folic, mareste productia de sperma, echilibreaza nivelul hormonal si asigura capacitatea reproducatoare a femeii.
- Usturoiul, cu importante calitati medicale, sporeste fertilitatea masculina.
- Patrunjelul, un condiment popular, stimuleaza fertilitatea ambilor parteneri.
- Ceaiul de napraznic ajuta in lupta impotriva infertilitatii in cuplu.
- Ceaiul de busuioc ajuta la fertilitatea feminina, avand in acelasi timp si proprietati de stimulare a libidoului.
- Fructul castitatii creste tot fertilitatea feminina.
- Alte plante ce favorizeaza atat fertilitatea, cat si dorinta sexuala sunt: ginseng, vanilia, cretisoara, rodiile, zmeura.
