Jogging-ul este unul dintre cele mai raspandite hobby-uri, fiind in acelasi timpul una dintre cele mai bune activitati pentru sanatate. Poate fi practicat de catre oricine, in orice sezon, conditia fiind ca echipamentul pentru jogging sa fie ales corespunzator. Iata ce trebuie sa purtati atunci cand iesiti la alergat.
Jogging-ul este unm hobby foarte sanatos care va ajuta sa va mentineti sanatatea la cote maxime. Mai multe despre acesta puteti citi in acest articol.
Avand in vedere ca este o activitate practicata in aer liber, echipamentul pentru jogging trebuie sa fie ales in functie de conditiile meteo. In cadrul magazinelor de echipamente sportive veti putea gasi o mare varietate de produse, haine, incaltari si accesorii pentru orice anotimp care vor veni in intampinarea cerintelor dumneavoastra.
Cel mai important element al echipamentului de jogging il reprezinta incaltarile. Chiar daca abia ati inceput sa alergati si nu aveti u nechipament complet, incaltarile de foarte buna calitate nu trebuie sa va lipseasca. Si atunci cand va alegeti incaltamintea pentru alergat nu trebuie sa tineti neaparat cont de model deoarece s-ar putea ca modelul sa nu fie placul dumneavoastra insa incaltarile respective sa va ofere tot confortul si siguranta de care aveti nevoie pentrua alerga.
De asemenea, este important sa va alegeti incaltarile in functie de anotimp. Iarna cerintele sunt diferite de cele ale sezonului cald.
Nu purtati niciodata tenesi, papuci, opinci, sandale sau alte incaltari deoarece nu doar ca nu veti putea alerga confrotabil, insa va puteti accidenta destul de grav. Alegerea incaltarilor nepotrivite reprezinta cauza principala a celor mai multe accidente la jogging.
Pentru inceput, nu cheltuiti prea multi bani pe haine. Daca alergati de doua ori pe saptamana, o puteti face si intr-o pereche de pantaloni scurti sau colanti si un tricou din bumbac, insa daca veti practica aceasta activitate zilnic, va trebui sa va alegeti si hainele potrivite, bineinteles in functie de anotimp. In magazinele cu profil sportiv exista haine pentru jogging pentru toate gusturile: pantaloni, tricouri, maieute, bluze cu maneca lunga. Aceste piese vestimentare sunt confectionate din materiale speciale care permit corpului sa respire, fiind mult mai eficiente decat bumbacul. De asemenea, designul lor este potrivit pentru alergat.
Echipamentul de vreme rece trebuie sa fie alcatuit din haine impermeabile si prevazute cu sistem impotriva vantului.
Doamnele si domnisoarele care alearga ar trebui sa investeasca intr-un sutien potrivit pentru jogging, un sutien comod, fabricat dintr-un material potrivit, care sa ofere sustinerea necesara.
Nu va imbracati niciodata prea gros crezand ca asa veti transpira si veti slabi. Singurul lucru pe care veti reusi sa il faceti va fi sa raciti. De asemenea, nu este idnicat sa alergati in haine care nu sunt fabricate din fibrele potrivite.
Pe langa incaltaminte si haine, echipamentul de jogging cuprinde si cateva accesorii, in functie de fiecare anotimp.
In sezonul cald nu trebuie sa porniti la alergat fara ochelarii de soare si sapca, daca soarele este foarte puternic. Iar in sezonul rece nu trebuie sa alergati fara fes, manusi si un fular sau o bandana speciala pentru protejarea gatului. Se spune ca iarna, prin cap se pierde cea mai mare temepratura asa ca alegeti un fes din fleece. Mainile trebuie sa fie si ele foarte bine protejate, asa ca alegeti o pereche de manusi care sa mentina ccaldura extremitatilor.
Tot in echipamentul de iarna puteti adauga si o cagula care sa va acoepre partial sau compelt fata. Aceasta cagula este necesara pentru zilele geroase in care doriti sa iesiti la alergat. Aceasta va protejeaza fata de degeraturi.
Crema de protectie nu trebuie sa va lipseasca in niciun sezon. Vara, este indicat sa folositi o crema cu factor de protective solar iar in anotimpul rece este bines a folositi o crema hidratanta si un balsam pentru buze. Sticla de apa nu trebuie sa lipseasca nici ea din echipamentul unui pasionat de jogging. Tot din magazinele sportive puteti alege sticle de apa potrivite pentru astfel de activitati.
Sosetele de alergat reprezinta un element deosebit si tocmai din acel motiv am ales sa prezentam separat aceste accesorii. Desi credeti ca sunt cele mai potrivite, sosetele din bumbac sunt cele mai nepotrivite atunci cand alergati. Chiar daca bumbacul este un material calduros, acesta nu va putea absoarbe transpiratia fapt pentru car picioarele dumneavoastra vor fi mereu reci. Indiferent de anotimp, alegeti sosete din fibraacrilica sau, in sezonul rece, puteti alege chiar si sosete din lana.
