Orice viitoare mireasa, si in cele mai multe dintre cazuri chiar si mirii, isi doresc sa arate fabulos in cea mai importanta zi din viata lor. Insa, nu mic este numarul celor, din dorinta acerba de a slabi cat mai repede inainte marelui eveniment, apeleaza la un regim drastic sau, si mai rau, se infometeaza. Un regim alimentar deficitar alaturat stresului care precede marele eveniment nu va conduce decat la crearea un cocktail nociv pentru organism care isi va pune amprenta intr-un mod negativ asupra intregii stari de sanatate. De aceea, in randurile care urmeaza, va vom prezenta cateva sfaturi pentru a tine dieta ideala inainte de nunta.
Termenul dieta este foarte des confundat, dupa cum mentionat si anterior, cu un regim strict, urmat cu scopul de a pierde din greutate. Este adevarat ca acesta este unul dintre scopurile unei diete, insa dieta trebuie sa se reflecte intr-un stil de viata sanatos, care sa combine creativ o alimentatie potrivita si echilibrata si exercitiile fizice. Intr-un articol anterior v-am prezentat cam care ar fi cele mai eficiente exercitii pe care ar trebui sa le urmati inainte de nunta pentru a fi in forma in ziua marelui eveniment, exercitii dedicate atat viitoarelor mirese, cat si viitorilor miri.
Asadar, revenind la subiectul articolului de fata, dieta pe care o veti urma inainte de nunta trebuie sa fie una sanatoasa si echilibrata, care sa va ajute sa va eliberati organismul de toxine si care, in acelasi timp, sa va umple de energie. O dieta echilibrata se va observa nu doar la nivel fizic, ci si la nivel mental, deoarece o alimentatie sanatoasa va va face sa va simtiti mult mai bine si pe interior.
Insa, daca doriti sa slabiti mai multe kilograme inainte de nunta, este indicat sa consultati un medic nutritionist chiar inainte cu un an inainte de marele eveniment pentru a slabi eficient si sanatos. Daca doar doriti sa aveti un aspect de invidiat si sa va simtiti perfect in ziua nuntii, iata ce si cum trebuie sa mancati si ce trebuie sa evitati:
• Inainte de toate, trebuie sa va ganditi foarte bine la dieta potrivita. Nu toate alimentele sunt potrivite pentru toate persoanele, asa ca, dupa ce realizati un set de analize pentru a observa de ce carente sufera organismul dumneavoastra, puteti consulta medicul nutritionist care va va indruma catre alegerea dietei potrivite fara ca organismul sa aiba si mai mult de suferit din aceasta cauza.
• Eliminati din alimentatia dumneavoastra tot ceea ce inseamna fast-food, dulciurile in exces, alimentele bogate in grasimi si carbohidrati, precum si bauturile carbogazoase. De asemenea, este important sa renuntati la produsele care contin foarte multi conservanti si sa va orientati privirile si mai ales gusturile care produsele organice.
• Dieta ideala inainte de nunta trebuie sa fie una bogata in vitamine. Stresul este principalul element care ataca nu doar celulele nervoase, insa efectele sale nocive se rasfrang si asupra substantelor nutritive de care organismul dumneavoastra are atat de multa nevoie. Asa ca fructele si legumele trebuie sa reprezinte alimentele de baza intr-o astfel de dieta.
• Daca nu puteti renunta la carne, alegeti o carne slaba pe care sa o preparati prin fierbere sau frigere, insa niciodata prin prajire.
• Alaturi de fructe si legume, cerealele au si ele un rol foarte important. Pentru a va completa cantitatea zilnica de fibre necesara organismului, puteti consuma musli cu diverse fructe, crude sau uscate, cu nuci si alune, sucuri naturale, lapte si iaurturi. In acest fel, veti avea parte de un mic dejun sanatos si satios, si de o gustare delicioasa.
• De asemenea, cerealele integrale reprezinta o sursa importanta de magneziu, magneziul fiind foarte important pentru reducerea efectelor nocive pe care le produce stresul.
• Nu este indicat sa sariti peste vreo masa. Daca aveti prostul obicei de a manca foarte mult seara, ar fi indicat sa renuntati la acesta. Incercati sa serviti un mic dejun bogat, iar seara sa serviti doar o mica gustare.
• Beti zilnic cantitatea de apa recomandata (cel putin 2 l) pentru ca apa ajuta la refacerea tesuturilor, la detoxifierea organismului si la eliminarea impuritatii. Apa va va ajuta sa va hidratati si pielea, astfel incat nu veti avea probleme in apropierea nuntii.
• Cu o saptamana inainte de nunta incercati sa stabiliti meniul pentru fiecare zi pana la marele eveniment.
Iata care sunt alimentele pe care nu este indicat sa le consumati cu o zi inainte de nunta:
• Pastele fainoase, cartofii si orezul va pot balona si cu siguranta nu doriti ca in ziua nuntii sa va simtiti rau din aceasta cauza.
• Evitati cofeina si sucurile carbogazoase. Cofeina reduce cantitatea de apa din organism, de aceea riscati sa va deshidratati, iar simptomele deshidratarii alaturi de cele ale stresului excesiv isi pot pune amprenta asupra starii dumneavoastra de sanatate si pot conduce la aparitia starilor de lesin si chiar a lesinului. De asemenea, bauturile carbogazoase va pot balona si pot produce arsuri gastrice si cu siguranta nu doriti ca ceremonia si petrecerea de dupa sa fie distruse din cauza unor asemenea probleme ce pot fi evitate prin inlocuirea bauturilor anterior mentionate cu apa sau cu un ceai relaxant.
• De asemenea, incercati sa nu consumati alimente foarte picante deoarece acestea va pot afecta digestia, va pot irita flora stomacala si pot produce hiperhidroza (exces de transpiratie).
• Produsele lactate nu sunt nici ele indicate inainte de nunta si mai ales in ziua nuntii deoarece excesul de lactoza va poate irita, de asemnea, flora stomacala.
