Pe langa efectul relaxant, beneficiile dansului asupra organismului sunt numeroase. Dansul a existat inca din antichitate acesta fiind o parte importanta din viata oamenilor. Dansul era intalnit la indieni, in cadrul anumitor ritualuri ceremoniale, dar si la greci sau egipteni. Dansul marca evenimente importante din viata oamenilor: ele erau influentate fie de schimbarea anotimpurilor, fie de momente precum nasterea, casatoria, adolescenta, victoria in lupta sau moartea. De asemenea, dansul era considerat un “medicament”. Cu timpul societatea s-a schimbat si la fel si arta dansului. Dansul devine treptat cea mai importanta activitate de societate, fie in cadrul balurilor, fie in cadrul unor festivitati.
Dansul este considerat cea mai pura arta deoarece are capacitatea de a transimte emotii mult mai puternice decat ale unui cuvant rostit sau ale unei melodii. Este cea mai complexa activitate, intreg organismul ia parte la acest “ritual” si, mai mult decat atat, sufletul si mintea.
Pe langa beneficiile pe care le are asupra spiritului, dansul este una dintre cele mai benefice activitati pentru corp. Fie ca il practicati din pasiune, fie ca il practicati din pura placere, dansul nu este deloc o activitate pretentioasa. Il puteti practica oricand si aproape oriunde, fiind cea mai buna cale pentru persoanele de toate varstele de a se mentine in forma.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale dansului asupra celui care il practica este accelerarea metabolismului. Dansul sporeste bataile inimii, fapt care duce la o mai buna activitate a sistemului circulator, precum si a celui respirator. Mai mult decat atat, calitatea sangelui va creste, dansul ajutand la diminuarea colesterolului. Daca dansati 30 de minute pe zi, va veti simti in forma, iar rezultatele vor fi vizibile timp indelungat, deoarece dansul va ajuta sa va simtiti pururi tanar.
Un alt beneficiu pe care dansul il are asupra organismului este tonifiera musculaturii si intarirea oaselor, precum si o lubrifiere mai buna a articulatiilor. In momentul dansului, intreg organismul participa, fiecare os si fiecare muschi ajuta la practicarea miscarilor, iar articulatiile sunt foarte solicitate, ceea ce va duce la o mai buna lubrifiere a lor. Mentinerea echilibrului in diferite pozitii este esentiala, ceea ce va duce la tonifierea muschilor. Asadar, dansul ajuta la prevenirea osteoporozei sau a artritei.
Unul dintre cele mai importante beneficii ale dansului, in randul doamnelor si domnisoarelor, este arderea caloriilor si pierderea in greutate. Cu cat dansul este mai dinamic, cu atat pierderea caloriilor este mai mare. In functie de dinamismul dansului, puteti pierde intre 5 si 10 calorii pe minut. In cazul in care doriti sa slabiti intr-un timp mai scurt, apelati la cluburile unde se practica zumba, unde exercitiile se impletesc cu pasi de merengue, salsa sau reggaeton intr-un antrenament de fitness foarte rapid.
Cu privire la benefiicile dansului asupra spiritului si asupra mintii dumneavoastra, acestea sunt vizibile in cresterea capacitatii de memorare in cazul celor care practica frecvent aceasta activitate. Poate va intrebati ce legatura are dansul cu memoria. Ei bine, memorarea pasilor este esentiala, asadar acest proces ajuta la cresterea capacitatii de concentrare.
Dansul este benefic pentru viata dumneavoastra sociala. Este o activitate relaxanta pe care o puteti practica impreuna cu prietenii dumneavoastra, Fie ca alegeti sa mergeti cu prietenele la o sala unde se practica dansul, fie ca mergeti si dansati intr-un club, sau la diferite evenimente, nu ezitati, deoarece acesta activitate nobila va va infrumuseta viata. Dansul nu cunoaste bariere culturale. Chiar daca fiecare popor are dansuri proprii, asta nu inseamna ca in ringul de dans fiecare va dansa in stilul caracteristic al tarii de origine. Dansul va ofera posibilitatea de a va face noi prieteni, va va creste increderea in sine. De asemenea, va ofera o tinuta a corpului lejera si eleganta.
Mai mult decat atat, dansul poate fi o activitate extrem de romantica. Fie ca alegeti sa mergeti cu partenerul la o cina intr-un restaurant care va pune la dispozitie un ring de dans, sau mergeti la cursuri impreuna, sau pur si simplu dansati amandoi in intimitatea caminului dumneavoastra, aceasta activitate este benefica relatiei dumneavoastra, deoarece va va destinde si relaxa.
Dansul reduce semnificativ stresul dupa o zi obositoare de munca
Beneficiile pe care practicarea dansului le ofera sunt diferite de la un gen la altul. Tocmai de aceea mai jos aveti o lista cu principalele beneficii pe care le ofera fiecare dans in parte, pentru a putea alege stilul preferat in functie de nevoile dumneavoastra.
Dansul din buric
Este benefic pentru tonifierea musculaturii, in special cea a abdomenului, mentinerea flexibilitatii, ajuta la pierderea in greutate si reduce stresul
Dansul de societate
Ajuta la mentinerea unei bune conditii fizice, la imbunatatirea sistemului circulator, mentinerea fermitatii musculare; este benefic pentru slabit si pentru reducerea stresului, precum si pentru viata dumneavoastra sociala.
Dansul Salsa
Este benefic pentru cresterea rezistentei organismului, eliminarea toxinelor si reducerea tensiunii.
Stilul Latino
Este benefic pentru tonifierea musculaturii coapselor, imbunatatirea circualatiei.
Valsul
Are beneficii asupra sistemului nervos si reduce stresul, oferindu-va o stare de liniste si armonie.
Asadar, daca doriti sa va distrati si in acelasi timp sa va mentineti in forma, dansul este cea mai buna solutie. Niciodata nu este prea tarziu sa incepeti sa dansati, indiferent de varsta. Daca nu stiti deja acest lucru, veti observa ca dansul inseamna fericire, dar in acelasi timp relaxare si sanatate.
