Este interesant de stiut care sunt alimentele care stimuleaza fertilitatea barbatilor, caci in ziua de azi, multe cupluri se confrunta cu probleme in conceperea unui copil. Si chiar daca deocamdata nu ai nici un plan in viitorul apropiat de a deveni tatic, va veni si ziua in care iti vei dori acest lucru!
Sunt multi factori care scad fertilitatea si calitatea spermei: stilul de viata, factorii poluanti, stresul, varsta, problemele de sanatate, de aceea poate fi util sa contracarezi din timp acesti factori negativi cu metode care nu iti schimba cu nimic stilul de viata obisnuit. Tot ce ai de facut este sa integrezi anumite alimente in regimul tau alimentar zilnic, ceea ce nu poate fi o problema prea dificila.
Productia de spermatozoizi si calitatea spermei sunt extrem de importante in momentul in care incercati sa aveti un bebe, iar in special daca ai trecut de pragul de 30 de ani, ar fi util sa incepi sa „lucrezi” in a-ti asigura buna „functionare” a micutilor tai! Un prim pas este sa afli care sunt alimentele care stimuleaza fertilitatea barbatilor si sa integrezi in regimul zilnic cate unul-doua din aceste alimente.
Alimentele care stimuleaza fertilitatea barbatilor sunt, astfel, in primul rand cele bogate in zinc – cereale, fasole, naut, grau, nuci, stridii si homar, carne de vita si carne de pui. In plus, aceste alimente au efect si asupra libidoului, ceea ce nu iti poate dauna! Vitamina C are efecte pozitive atat asupra starii tale de sanatate si a tonusului tau psihic, cat si a calitatii spermei – o gasesti in cartofi, ardei, rosii, citrice.
Daca ai deficiente mari de vitamina C, poti lua si suplimente alimentare sub forma de pastile – de daunat, nu au cu ce! Legumele verzi, morcovii si ardeii grasi iti asigura necesarul de vitamina A – care sporeste numarul si eficacitatea spermatoziozilor. Antioxidantii au de asemenea efect benefic asupra micutilor, asa ca adauga in regimul tau peste, oua, nuci (care contin seleniu) si cat mai multe fructe proaspete.
Daca iti este greu sa integrezi toate aceste alimente in dieta ta – fie pentru ca servesti masa la locul de munca si serviciul de catering nu ofera o varietate atat de mare a preparatelor, fie ca ai o viata atat de agitata, incat pur si simplu se intampla sa mananci pe fuga orice iti satisface foamea, poti sa apelezi la suplimentele nutritive in forma de pastile, care te ajuta sa iti pastrezi si sanatatea si energia. O pastila-doua pe zi, o gura de apa si gata!
Insa, oricat de ocupat ai fi, tot vei avea un moment pe zi care sa iti permita sa inghiti pe fuga macar unul dintre urmatoarele alimente care stimuleaza fertilitatea barbatilor, care au un efect pozitiv de durata asupra fertilitatii tale, dar si asupra libidoului si a „performantei” sexuale:
Fructele si legumele proaspete contin antioxidanti si vitamine (in special vitamina A) care iti fac spermatozoizii agili, rapizi si rezistenti, de aceea dimineata sau cand ai un moment liber poti sa mananci rapid un mar, o caisa, un morcov. Iti poti ruga iubita/sotia sa iti prepare cu drag dimineata un suc natural pe baza de morcovi, caise si orice alt fruct preferi, care va actiona ca o adevarata bomba de fertilitate, dar iti va da si energie si o stare de spirit pozitiva. Tot ceea ai tu de facut este sa inlocuiesti Cola sau Pepsi cu cate o gura din acest suc natural.
Vorbind de fructe proaspete, cele mai eficiente alimente care stimuleaza fertilitatea barbatilor, dar care satisface si foamea, fiind in acelasi timp delicioase sunt bananele! Daca este vorba sa mananci cate o banana pe zi, nu ai scuza lipsei de timp: doua minute si ai terminat! In plus, este o gustare satioasa care iti asigura magneziu, proteine si vitaminele A, C, si B1.
Spermatozoizii devin puternici si curajosi daca ii stimulezi cu putin suc de rodie! Cresc si ca numar, devin si mai rezistenti, deci poti alterna sucul natural de morcovi sau caise cu un delicios suc de rodii si capsuni (sau zmeura)! Daca iubita ta este prea ocupata sa il prepare, gasesti si in comert sucuri naturale de rodii de-a gata – tot ce ai tu de facut este sa desfaci capacul si sa iei cate o gura!
Semintele de dovleac (care contin zinc si Omega 3), dar si cele de grau, in sau ovaz, imbunatatesc calitatea spermei, cresc testosteronul si imbunatatesc performarea sexuala. Circulatia sangvina spre zona genitala este stimulata, ceea ce duce la aparitia si mentinerea mai usoara si vreme de mai mult timp a erectiei. Asa ca, ce te costa sa integrezi aceste ingrediente atat de utile si benefice in meniul tau?
Lista de alimente care stimuleaza fertilitatea barbatilor nu putea fi incheiata decat cu alimentul-vedeta, cel mai popular, gustos si cautat afrodiziac: stridiile! Acestea contin in cantitati mari zinc, ce creste calitatea spermei. Insa nu este nevoie de un argument ca acesta pentru a te indemna sa consumi stridii si homar: gatite cum trebuie, ele sunt absolut delicioase, iar efectul lor asupra dorintei sexuale, a libidoului si a performantei sexuale este el singur mai mult decat convingator!
