Afectiunile de sezon – raceala si gripa – sunt o grija in plus pentru o viitoare mamica, fiindca sistemul sau imunitar este mai vulnerabil in perioada sarcinii, iar infectia virala are risc crescut sa se manifeste, deoarece organismul lupta mai greu impotriva virusilor (ganditi-va ca exista un numar extrem de mare de diferiti virusi ai racelii si ai gripei, iar perioada de iarna, din octombrie si pana in martie, este cea mai favorabila acestora).
Afectiunile de sezon nu pun insa in pericol viitoarea mamica si evolutia sarcinii, atat timp cat aceasta va avea grija de sine. Raceala este mai mult un disconfort, insa gripa aduce un risc oarecum crescut. Cand raciti, simptomele cele mai neplacute tin in general de tuse, congestie nazala, curgerea nasului, durere in gat; insa gripa poate implica o febra mare, frisoane si dureri musculare si trebuie gestionata cu grija.
Protectia si ingrijirea adecvata in cazul imbolnavirii sunt deosebit de importante, pentru ca o raceala care persista, insa in special o gripa pot aduce complicatii neplacute in sarcina.
Cum va puteti proteja de afectiunile de sezon in sarcina:
Nu stati in proximitatea unei persoane bolnave – virusii se transmit atat prin contact direct, cat si prin aer – deci daca va aflati aproape de cineva racit/cu gripa, este de ajuns ca aceasta sa tuseasca sau sa stranute in preajma dumneavoastra. Daca un membru al familiei s-a imbolnavit, incercati, daca este posibil, sa nu stati prea aproape de acesta sau macar sa evitati contactul fizic direct, sa nu folositi aceleasi tacamuri, prosoape si sa va spalati imediat pe maini dupa un contact.
Incercati sa evitati locurile foarte aglomerate.
Spalati-va cat mai des pe maini, in special dupa ce iesiti afara si incercati sa va atingeti cat mai putin fata.
Vaccinul antigripal. Daca o mare parte a sarcinii va fi in sezonul gripei – din octombrie pana in primavara – este recomandat un vaccin antigripal care scade considerabil riscul imbolnavirii. Totusi, in primul trimestru, unii medici nu recomanda acest vaccin – discutati cu medicul ce va are in grija.
Un regim alimentar echilibrat, sanatos si hidratarea ajuta semnificativ sistemul imunitar.
Si exercitiile fizice va fac mai rezistenta in fata virusilor.
Odihna si evitarea starii de epuizare sunt importante pentru a va mentine sanatoasa.
Din pacate, oricat va ingrijiti, puteti sa va confruntati cu afectiunile de sezon – raceala sau gripa – deoarece corpul este mai vulnerabil infectarii si lupta mult mai greu cu o infectie, asa ca este important sa stiti cum sa va ingrijiti in cazul imbolnavirii.
Masurile eficiente in caz de imbolnavire in sarcina presupun:
Hidratare – beti cat mai multe lichide (apa, ceai de lamaie, sucuri naturale, de preferat preparate acasa – cu vitamina C). Evitati cafeina.
Odihna – este obligatoriu sa va odihniti si sa stati linistita, in pat – in functie de cat de neplacute sunt simptomele, o zi – cateva zile.
Usturoiul, lamaia, mierea si scortisoara sunt doar cateva remedii naturale care lupta impotriva infectiei virale.
Nu uitati de suplimentele cu vitamine – intrebati medicul daca ar trebui sa mariti pentru o perioada dozele de vitamina C si de zinc.
Chiar daca va pierdeti pofta de mancare, incercati sa mancati portii mici de mai multe ori pe zi – in special fructe si legume. In cazul in care suferiti de greturi si vomitat, incercati macar sa va hidratati cu sucuri naturale de fructe (mai ales de portocale) – dar daca nu puteti consuma nici nici macar lichide fara a vomita mai mult de o zi, informati medicul.
Nu uitati de clasica supa de gaina!
Pentru a decongestiona caile nazale, inhalati aburi si curatati-le cu un aspirator nazal si un spray salin nazal.
Folositi un umidificator in camera.
Cand apare febra, insa nu este foarte mare, incercati sa faceti o baie – ajuta si la durerile musculare, sa va hidratati si sa va odihniti. Nu va infofoliti in paturi sau haine foarte groase, caci nu ajutati astfel la scaderea temperaturii corporale.
In cazul durerilor musculare, a durerilor de cap, a febrei, luati acetaminofen (ce trateaza simptomele) – insa intrebati intai medicul sau farmacistul asupra dozelor recomandate si a duratei de tratament adecvate. Nu luati aspirina niciodata (nici ibuprofenul nu este recomandat de multe ori in sarcina).
Pentru orice tip de medicament (chiar acetaminofena considerata sigura in timpul sarcinii) informati intai medicul si cereti-i sfatul. In general, in timpul sarcinii nu sunt recomandate nici decongestionantele si medicamentele de tuse – asadar, nu luati nimic pana ce nu cereti sfatul specialistului. Antibioticele nu trebuie luate decat la recomandarea medicului – in plus, ele nici macar nu sunt utile in cazul afectiunilor de sezon ca gripa sau raceala, deoarece nu lupta cu virusii (sunt luate pentru infectii bacteriene, nu virale).
Daca aveti febra, frisoane, dureri – care indica o gripa, informati medicul.
Daca febra creste semnificativ a doua zi dupa ce v-ati imbolnavit, in pofida odihnei, informati medicul.
Daca simptomele sunt severe (tuse, probleme in respiratie, febra, frisoane, dureri, vomitat), informati medicul.
Daca simptomele – indiferent de cat de usoare sunt – persista mai mult de 10 zile, informati medicul.
.){kind=link}