Din categoria hobby-urilor care implica exercitiile fizice, jogging-ul este, fara indoiala, cel mai popular avand in vedere ca este accesibil tuturor si are numeroase beneficii.
Jogging-ul este o activitate cu o istorie indelungata pentru ca oamenii au descoperit de mult timp beneficiile alergatului in fiecare zi. In timp ce atletii de performanta practica jogging-ul pentru a se incalzi si pentru a se pregati pentru o cursa lunga pe care urmeaza sa o sustina, oricine, indiferent de varsta, poate practica aceasta activitate pentru a se mentine in forma si pentru a se relaxa.
De ce ati practica jogging-ul ca hobby?
Activitatile desfasurate outdoor in scop recreational sunt foarte apreciate datorita faptului ca ofera celui care le practica o apropiere mai mare fata de natura si posibilitatea de a se deconecta de problemele zilnice si de tumultul orasului, chiar daca foarte multi practica aceasta activitate in parcuri.
Din ce in ce mai multe persoane devin sedentare si chiar mersul pe jos devine pentru acestea un inconvenient, sa nu mai vorbim despre activitatile care necesita un efort si mai mare. Si pentru ca sedentarismul poate duce la instalarea unor probleme de sanatate si nu doar din punct de vedere fizic, jogging-ul poate deveni activitatea pe care sa o practicati cu drag ori de cate ori veti simti nevoia sa faceti miscare. Jogging-ul este cel mai putin costistor hobby deoarece oricine poate imbraca un trening si poate iesi la alergat chiar si in jurul blocului in care locuieste sau in cartier.
Persoanele care practica jogging-ul au posibilitatea de a-si imbunatati considerabil starea de sanatate. Cele care doresc sa slabeasca trebuie sa imbine armonios dieta cu miscarea iar daca timpul nu le permite sa urmeze programul unei sali de fitness, cea mai buna solutie ramane jogging-ul deoarece nimeni nu le conditioneaza cand sa iasa la alergat. De asemenea, este un hobby ideal pentru cei care doresc sa se mentina in forma si vor sa petreaca putin timp facand miscare in aer liber. Nu doar ca prin practicarea jogging-ului va veti mentine in forma, insa sistemul respirator si cel cardio-vascular vor avea numai de castigat.
Un alt avantaj al acestui hobby este faptul ca il puteti practica in cuplu, alaturi de prietena sau prietenul cel mai bun sau chiar alaturi de intreaga familie. Acordati acestui hobby aproximativ 30 de minute in fiecare zi, dimineata sau seara, si veti observa ca relatiile cu persoanele din jur vor fi mult mai frumoase. Iar jogging-ul atinge si latura sociala, avand in vedere ca parcurile si pistele de alergare sunt locurile de intalnire ale celor care practica aceasta activitate si puteti intalni persoane noi care impartasesc aceasta pasiune.
Jogging-ul este o activitate foarte relaxanta mai ales daca o veti desfasura in sanul naturii, pe aleile unui parc impadurit. Daca nu aveti acces la un spatiu verde, puteti face jogging si intr-un parc mai aglomerat si va puteti relaxa ascultand in casti muzica preferata. Numeroase cercetari au demonstrat ca prin jogging o persoana se poata calma si isi poate rezolva mai usor problemele.
Dezavantaje exista?
Da, daca nu este practicat corect, jogging-ul se poate transforma intr-o experienta neplacuta, dureroasa am putea spune. Este indicat ca inainte de a incepe sa alergati sa faceti cateva exercitii de incalzire. In caz contrar, riscati sa infruntati probleme ale muschilor si articulatiilor.
Un alt dezavantaj este traficul. Daca practicati aceasta activitate intr-o zona populata si de masini, este indicat sa acordati o mare atentie acestui aspect pentru a evita accidentele.
Echipamentul necesar
Dupa cum am mentionat si anterior, jogging-ul este o activitate deloc costisitoare, insa veti avea nevoie de cateva lucruri:
• incaltamintea sport este absolut necesara. Aceasta trebuie sa va ofere confort si flexibilitate in timp ce alergati
• un trening este ideal pentru sezonul rece insa vara acesta poate fi inlocuit cu un tricou din bumbac si o pereche de pantaloni scurti
• purtati intotdeauna sosete din bumbac
• pe timp de vara, purtati o bandana sau o sapca deschisa la culoare, precum si ochelari de soare pentru a va proteja de razele puternice, iar pe timp de iarna este indicat sa va protejati capul si mainile de frig.
