Yoga – cea mai buna combinație între exercițiul fizic și cel psihic

Yoga este cea mai buna combinatie intre exercitiul fizic si cel psihic. Yoga este un mod de viata, un stil pe care cei inteligenti si cu profunzime spirituala il adopta (se spune), ce are o vechime ca si practica de mai bine de 5.000 de ani, fiind considerata una dintre cele 6 scoli ale Filosofiei Indu, bazata pe meditatie ca un drum catre auto-cunoastere si eliberare. Originara din India, unde este privita ca un mijloc de desavarsire spirituala cat si fizica, yoga este din ce in ce mai practicata si de alte popoare inafara de hindusi, in afara continentului chiar, prin asa numitele asana (pozitii) pentru capatarea echilibrului.

Se vorbeste in general despre 4 ramuri ale yoga descoperite in The Bhagavad Gita (Cantecul Domnului), carte scrisa intre anii 400 si 100 I.Hr. Acestea sunt fiecare dedicate cate unei credinte sau mai bine spus ramuri in parte, cate unui cult ce formeaza un intreg, intregul lumii, al tuturor celor vazute si nevazute: Karma Yoga adica Yoga actiunii in lume, Jnana Yoga, ceea ce inseamna Yoga intelepciunii si a silintei intelectuale, Bhakti Yoga, aceasta este Yoga daruirii catre Dumnezeu si finalmente Dhyana Yoga, deci Yoga meditatiei.

Motive pentru care facem yoga

Se spune ca yoga te face sa te simti foarte bine, foarte implinit si armonios. Practicantii de yoga afirma ca doar dupa o sedinta se simt mai bine si mai tineri cu vreo cativa ani din punct de vedere psihic, mai relaxati, mai usori, mai calmi si mult mai veseli. Asfel practicand diversele posturi reusesti sa-ti controlezi respiratia iar meditand, castigi sanatate, un corp mai zvelt si o minte mai echilibrata.

Unele studii au demonstrat ca yoga ne ajuta atat in starile depresive, in urma sedintelor reusind sa ne controlam starile de anxietate, durerile de spate, durerile de articulatii, astmul, ne reglam tensiunea si multe alte stari de disconfort si boli fizice dar si psihice. Oamenii de stiinta declara ca yoga realizeaza urmatoarele lucruri pentru noi: imbunatateste postura corpului, creste flexibilitatea, forta si rezistenta la stres si la orice nivel de efort fizic, reduce simtitor stresul si tensiunea, imbunatateste puterea de concentrare, ne subtiaza linia siluetei si stabilizeaza greutatea corporala, imbunatateste simtitor circulatia sangelui si stimuleaza sistemul imunitar.

Motivul fiind simplul fapt ca atunci cand facem yoga comunicam cu noi, cu trupul si cu mintea noastra, reusind sa stabilim un echilibru perfect, sa ne controlam reactiile si urmarile acestora, mai ales daca luam in vedere faptul ca yoga prin simpla sa definitie inseamna uniune, provenind din limba sanskrita. Practicand aceste miscari constientizam uniunea intre noi si intregul univers, reusind sa ne gasim balansul perfect in spatiu.

Cum ne ajuta yoga?

Considerata mai mult o calatorie catre noi si catre spatiul cosmic, catre intreg universul, yoga nu promite ca vom deveni mai iluminati sau ca vom slabi sau ca vom fi intr-un anume fel. De aceea este o calatorie, pentru ca pe parcursul ei ne ajuta sa ne descoperim si sa ne intelegem. De exemplu, hatha yoga, exercitiul posturilor, exercitiul respiratoriu, meditatia, ajuta foarte mult la purificarea mintii si a corpului, ajutandu-ne sa ne cunoastem mai bine si sa ne unim cu tot ceea ce ne inconjoara.

Insa nu trebuie sa ne gandim ca ajungem imediat la rezultatele dorite. E nevoie de mult efort si vointa, iar atunci cand reusim sa ajungem cu adevarat unde trebuie suntem pe drumul cel bun si ne putem considera norocosi si invingatori in fata lumii. Putem privi catre cer cu mai multa seninatate in suflet, in minte si in intregul trup. Putem practica yoga, chiar daca nu credem toate chestiunile spirituale din care deriva, deoarece yoga nu face discriminare, este toleranta si accepta orice si pe oricine, principiul sau de baza fiind armonia.

Se spune ca daca practicam yoga o perioada suficient de lunga de timp ajungem sa ne simtim cu adevarat transformati si ulterior ne ridicam singuri intrebari, ajungand pana la urma sa cautam mai departe sa trecem la alte stagii. Cel mai indicat este sa practicam in natura, sa simtim cum corpul ne este inundat de toate zgomotele naturale si de frumusetea acesteia eliberandu-ne mintea, lasand grijile deoparte, fara sa ne mai gandim la lumea fizica, pur si simplu sa existam noi cu ceea ce ne inconjoara la nivel metafizic.

Daca vrem sa practicam exercitii yoga, indicat este sa apelam la un instructor avizat si sa incepem desigur cu cel mai mic nivel. Fiecare postura din Yoga are un rol bine stabilit, iar pe masura ce ne-o insusim foarte bine, ajungem sa ne putem varia miscarile, urcand, astfel, catre un alt nivel, mult mai inalt. In felul acesta, ne vom pastra concentrarea si vom reusi sa perseveram.

In plus, corpul nostru va deveni mai suplu si mai flexibil, bucurandu-ne in acelasi timp de un tonus bun. Suficiente motive putem gasi in ziua de astazi ca sa practicam yoga sau macar sa ne dorim acest lucru. Yoga este in opinia specialistilor una dintre cele mai practice si simple metode de relaxare. Putem sa luam notite online si sa practicam la domiciliul nostru. Trebuie doar sa vrem. Confortul propriului camin poate deveni o adevarata uniune cu universul inconjurator.