Mai ai nevoie de sfaturi pentru a ramane insarcinata? Mama ta iti spune sa mananci bine, sa bei ceaiuri de napraznic si busuioc si sa te relaxezi, bunica iti zice sa faci dragoste in nopti cu luna noua si sa mergi la preot, prietenele iti spun sa faci meditatie si sa iti imaginezi viitorul copil… Toata lumea este experta, toata lumea are o parere… Dupa care iti spun socate: „cum, ai facut fix cum ti-am spus si nu a mers”?!
Adevarul este ca, oricat de multe sfaturi pentru a ramane insarcinata urmezi, se poate intampla repede sau poti astepta o perioada destul de mare de timp… Poate joaca si destinul un rol, poate este vorba doar de factori externi ce tin de varsta, fertilitate, compatibilitate intre parteneri. Asadar, aceste sfaturi nu iti garanteaza ca te-ai hotarat, ai pus in practica o metoda secreta si gata! – ai ramas insarcinata!
Insa unele sfaturi practice – si nu cele care iti spun sa plantezi o floare, sa o rupi cand infloreste, sa o mananci si sa spui un descantec (!), ci acele sfaturi practice si realiste, pot accelera procesul si te pot face mai rapid mamica! Asadar, poti urma aceste sfaturi pentru a ramane insarcinata care au o legatura cu realitatea – in cel mai rau caz, nu vei ramane rapid insarcinata, insa iti vei imbunatati considerabil atat sansele, cat si starea ta generala de sanatate fizica si psihica.
Deci iti recomandam urmatoarele sfaturi pentru a ramane insarcinata:
Renunta la viciile tale dragi, precum alcoolul si tutunul – scad fertilitatea si cauzeaza riscul aparitiei unor complicatii in dezvoltarea normala a sarcinii. Poti bea, totusi, un pahar pe zi, insa doar atat timp cat esti sigura ca inca nu ai ramas insarcinata: dupa aceea, este mai bine sa renunti de tot pentru a evita riscul aparitiei problemelor de dezvoltare sau a malformatiilor bebelusului. Cat despre fumat, cel mai bine ar fi sa diminuezi drastic numarul de tigari fumate zilnic si incet-incet sa te lasi, caci afecteaza negativ fertilitatea, iar dupa ce ai ramas insarcinata poate cauza probleme serioase fatului.
Femeile subponderale si supraponderale au dificultati in a ramane insarcinate, deci afla daca greutatea ta este normala pentru constitutia corpului si varsta ta. Cel mai bine este sa faci un test special, caci poti crede ca esti prea grasa, insa aceasta greutate poate fi determinata nu de grasime, ci de marimea oaselor tale!
Astfel, s-ar putea sa trebuiasca fie sa pui cateva kilograme, fie sa scapi de cateva. Prima se rezolva prin adoptarea unui regim alimentar sanatos care sa consiste in mai multe mese pe zi (patru-cinci). A doua problema se rezolva daca renunti la viciile alimentare si le inlocuiesti cu gustari sanatoase, care influenteaza si fertilitatea pozitiv – legume proaspete, fructe si cereale, fibre.
Daca regimul tau alimentar este haotic, neregulat, incepe sa iei suplimente alimentare, multivitamine si in special acid folic.
Adopta un program regulat de sport, macar o data pe saptamana – miscarea iti va da o stare buna fizica si psihica si iti va intari muschii, ceea ce va fi de ajutor odata ce ai ramas insarcinata. In plus, vei vedea ca miscarea regulata iti induce o stare de energie si relaxare – atat de importanta pentru fertilitate.
Printre cele mai importante sfaturi pentru a ramane insarcinata: incearca, pe cat posibil, sa eviti sau sa contracarezi factorii stresanti din viata ta: stresul este un inamic important al sanatatii, dar si al fertilitatii. Acelasi lucru si pentru partenerul tau, caci stresul dauneaza calitatii si cantitatii spermatozoizilor. Adoptati, astfel, un program care sa includa o ora zilnica de relaxare, in care fie impreuna, fie separat, faceti exact activitatile care va relaxeaza cel mai mult si va ajuta sa scapati de stres.
In plus, evitati pur si simplu factorii stresanti: daca in viata ta exista o persoana, de exemplu, o amica care te streseaza si enerveaza constant, este un moment perfect sa o confrunti si sa rezolvi astfel problema. Sau poti pur si simplu sa o eviti de tot… Daca serviciul este principalul factor stresant, poate ca este momentul sa iti iei o mica vacanta bine-meritata!
Insa stresul poate fi legat chiar de dorinta intensa de a avea copil: in acest caz, incearca sa discuti cu cineva apropiat si incearca sa nu te gandesti non-stop ca trebuie, trebuie sa ramai insarcinata! Lasa destinul sa-si urmeze cursul si va veni si randul tau.
Afla care este perioada ta fertila prin calculul ovulatiei, ceea ce va fi de ajutor, insa nu incepe sa fii obsedata ca gata, trebuie sa faceti sex doar in perioada fertila! Legat de aceasta, trebuie sa opresti tratamentul cu contraceptive din timp, pentru a-i lasa ciclului menstrual timp sa isi revina la normal. Daca ai folosit contraceptive pe baza de hormoni – pilule sau injectii – atunci, in functie de sfatul medicului, opreste tratamentul, insa foloseste o perioada de aproximativ 6 luni de zile o alta metoda (prezervativ, diafragma) pentru a lasa ciclului menstrual perioada sa se regleze.
Daca vorbim de sfaturi pentru a ramane insarcinata, dar si pentru a-ti asigura o sarcina sanatoasa si un bebelus sanatos, atunci este bine sa faci o serie de analize medicale recomandate de catre medic, in primul rand analiza fertilitatii tale si a partenerului, dar nu numai – pentru a vedea daca sunteti fertili, compatibili si daca suferiti de vreo afectiune sau infectie care ar putea cauza riscuri in dezvoltarea sarcinii.
Daca urmezi un tratament medicamentos de lunga durata, probabil va trebui sa renunti la acesta. Spune-i medicului despre orice pastile sau vitamine au lua (chiar daca nu par importante, de exemplu antibiotice pentru o viroza sau pastile pentru acnee), pentru a sti daca prezinta vreun risc. De asemenea, daca stii despre vreo boala genetica in familia ta sau a partenerului, informeaza-l neaparat, pentru ca va trebui sa va faca o serie de testari.
Nu in ultimul rand, ca sfaturi pentru a ramane insarcinata, poti sa integrezi in dieta ta anumite alimente naturale, plante, care stimuleaza fertilitatea, care chiar daca nu iti garanteaza succesul, iti pot stimula atat libidoul, cat si fertilitatea: gasesti o lista de plante cu efect benefic in articolul Cum sa stimulezi fertilitatea in cuplu. De asemenea, s-ar parea ca sexul de dimineata te poate ajuta sa ramai insarcinata, caci atunci productia de spermatoziozi este mai mare.
