Acest preparat vreau sa stiti ca il incerc pentru prima data, deoarece i-am facut fiicei mele piure de brocoli cu ficatel de pui si nu am vrut sa arunc restul de brocoli, asa ca m-am decis sa incerc aceasta reteta.
Este o reteta foarte simplu de gatit, cu putine ingrediente, foarte sanatoasa si nu foarte scumpa.
Are ca timp de gatire circa 40-60 minute si ies 3 portii.
Uleiul eu l-am pus ca asa am dorit dar nu este neaparat necesar.
Ingrediente pulpe de pui la cuptor cu garnitura de orez si broccoli
- buchetele de brocoli
- 1 lingurita de sare
- 3 pulpe de pui
- 200 grame de orez
- putin ulei
Mod de preparare:
–se spala bine pulpele
-se porneste cuptorul ca sa fie incalzit bine pe cand punem tava in cuptor
–se rup cateva buchetele de brocoli si se spala bine
–se spala orezul din vreo 3-4 ape
-se pun in tava pulpele,apoi adaugam orezul,apa si punem la final buchetelele de brocoli
-inainte de a se baga la cuptor adaugam sarea si putin ulei
–se lasa la cuptor circa 40-60 minute
Va doresc pofta buna!
