In timp ce unele persoane sunt pasionate de dezvoltarea fizica, exsta si persoane pasionate de dezvoltarea continua a mintii pentru ca sunt de parere ca intre partea fizica, partea mentala si suflet trebuie sa existe o deplina armonie. Si cum dezvoltarea, indiferent de tipul sau, este posibila doar prin exercitiu, in randurile care vor urma va vom prezenta care sunt principalele metode de antrenare a mintii.
O minte puternica inseamna si un organism puternic, inseamna sanatate si un caracter bine cladit. Metodele de antrenare a mintii sunt care mai de care mai diferite, pot fi aplicate atat in interior cat si in mijlocul naturii si sunt potrivite pentru toate varstele.
Este foarte indicat ca inca de la o varsta frageda cei mici sa fie indemnati sa isi dezvolte creierul, aceleasi exercitii fiind indicate si adultilor si batranilor care doresc ca activitatea creierului sa fie sanatoasa intreaga viata. Iata cateva metode de antrenare a mintii pe care le puteti pune in aplicare si dumneavoastra:
1. Rezolvati puzzle-uri si jocuri logice
2. Rezolvati integrame, rebusuri si Sudoku.
3. Folositi-va mana stanga (sau mana dreapta in cazul in care sunteti stangaci) pentru a deveni ambidextru. Realizati actiuni uzuale cu man ape care in mod normal nu o folositi pentur a va spala pe dinti, pentru a va pieptana sau pentru a taia cu cutitul.
4. Citit carti care sa va impinga limitele.
5. Experimentati situatii inedite prin blocarea unui simt. De exemplu, incercati sa mancati legati la ochi sau faceti dus cu ochii inchisi. Veti observa cum anumite simturi se vor dezvolta rapid in astfel de situatii.
6. Dezvoltati-va papilele gustative prin invatarea de a degusta corect berea si vinul.
7. Invatati sa creati harti mentale.
8. Alegeti subiecte interesante care nu au legatura intre ele si incercati sa gasiti elemente comune.
9. Incercati sa gasiti intrebuintari deosebite pentru obiecte obisnuite.
10. Invatati principalele tehnici de creativitate.
11. Folositi tehnica SCAMPER pentru a afla raspunsuri la intrebarile si problemele care va dau tarcoale zi de zi. SCAMPER reprezinta o metoda inedita introdusa de catre Bob Eberle si este un acronim pentru:
S – a substitui, C – a combina, A – a adapta, M – a modifica, P – a oferi o noua intrebuintare, E – a elimina, R – a inversa.
12. Rezolvati puzzle-uri logice.
13. Incercati sa aflati misterul din spatele unor iluzii optice.
14. Desenati. Nu trebuie sa fiti un artist pentru a desena, acest exercitiu fiind ideal pentru a va cunoaste mai bine.
15. Implicati-va in cunoasterea artelor dar si a artistilor. Majoritatea artistilor sunt adevarate genii a caror poveste de viata este cu adevarat impresionanta.
16. Invatati sa jonglati.
17. Renuntati la gadget-uri.
18. Invatati sa sustineti discursuri logice si sa dezbateti idei care mai de care mai complicate.
19. Jucati sah.
20. Creati liste cu 100 de lucruri legate de anumite aspecte.
21. Dezvoltati-va ideile si tineti un jurnal sau incepeti un blog.
22. Invatati o limba straina.
23. Invatati sa cititi inteligent.
24. Uitati de ceas si incercati sa va ascultati ceasul biologic.
25. Meditati.
26. Memorati citate, nume si numere de telefon.
27. Mariti-va capacitatea de concentrare.
28. Faceti lucrurile pe rand.
29. Creati-va un grup de prieteni care sa aiba pareri personale si care sa nu fie de accord cu tot ceea ce spuneti. Discutiile in contradictoriu sunt foarte eficiente pentru antrenarea mintii.
30. Discutati-va problemele cu cei din jur.
31. Fiti curiosi.
32. Alocati timp suficient dezvoltarii personale.
33. Dormiti suficient si consumati alimente bune pentru sanatatea mental (fructe, legume, nuci)
