Comparativ cu bărbații, femeile sunt mai predispuse la tulburări de somn, spun cercetătorii în domeniul neurologiei și psihiatriei. Până la adolescență, nu există diferențe semnificative în somn între fete și băieți. Odată cu înaintarea în vârstă însă, s-a observat un risc crescut de insomnie la femei față de bărbați.
Principalele cauze ale problemelor de somn la femei sunt: factorii psihosociali, bolile ginecologice, schimbările de dispoziție, ciclurile menstruale neregulate, tulburările de respirație în somn, sindromul picioarelor neliniştite, stresul și altele.
O afecțiune care apare atât la femei cât și la bărbați este apneea de somn, care produce stări de anxietate, depresie, sforăit, oboseală, sindrom al picioarelor neliniştite, insomnie. Apneea de somn produce scăderea nivelului de estrogen și poate cauza insomnie.
De asemenea, sindromului picioarelor neliniştite apare de 2 ori mai mult la femei decât la bărbați și este produs de carența de fier din organism (din cauza menstruației). Acest lucru afectează și nivelul de estrogen din organism la femei.
Modificările hormonale afectează negativ calitatea somnului
După vârsta de 40 de ani, s-a constatat o scădere a calității somnului la femei din cauza tulburărilor hormonale, de estrogen și progesteron. De asemenea, la femei calitatea somnului este afectată negativ de ciclurile menstruale neregulate, care deseori duc la insomnie.
Tranziția spre menopauză a fost asociată cu dificultăți mari de somn. S-a constatat că până la 60% dintre femeile aflate în perioada de postmenopauză au simptome de insomnie, asociate cu stări de anxietate.
Oamenii de știință spun că femeile care au tulburări hormonale și cicluri menstruale neregulate au un risc de 2 ori mai mare de a suferi de insomnie. Tulburările de somn apar la femei mai ales în perioada premenopauzei, perimenopauzei și postmenopauzei.
Există anumite boli grave, de natură ginecologică, care pot duce la tulburări de somn. Dintre acestea fac parte: endometrioza, sindromul ovarelor polichistice, dismenoreea (dureri menstruale), sângerările uterine anormale. Astfel de patologii afectează echilibrul hormonal la femei, iar asta duce la insomnie, la un somn de calitate slabă.
Somnul perturbat la femei și anxietatea
Tulburările de anxietate sunt considetate cea mai frecventă problemă de sănătate mintală la femei în SUA. Deficitul de somn are implicații negative majore asupra sănătății, arată un studiu din 2024. Simptomele de insomnie și anxietate se suprapun cu stările de stres, tensiune, îngrijorare, nervozitate și duc la probleme de sănătate.
Potrivit cercetătorilor, la o persoană, nivelul de cortizol trebuie să scadă la 20, pentru ca ea să adoarmă. Stresul produce anxietate care afectează calitatea somnului. Din cauza excesului de cortizol, raportul dintre acest hormon și melatonină este afectat și astfel este pertrurbat ritmul circadian.
Tulburările de anxietate pot duce la tulburări de somn, au un impact asupra sănătății fizice, psihologice, emoționale. Anxietatea apare la femei din foarte multe cauze.
Un studiu din China, realizat pe un număr de 4.000 de persoane cu vârsta de 60 de ani, arată că acestea au un risc mai mare de anxietate dacă au o calitate slabă a somnului și dorm mai puțin de 7 ore pe noapte, decât persoanele cu o calitate bună a somnului care dorm de obicei minim 7 ore pe noapte.
Privarea de somn la femei și depresia
Depresia afectează de asemenea calitatea somnului, ea fiind asociată cu scăderea volumului creierului și a densității celulelor gliale în anumite regiuni ale creierului.
Conform unui studiu de pe NCBI, depresia afectează una din 4 femei în SUA, care au vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. Tulburările de somn sunt asociate cu depresia în rândul femeilor tinere. Oamenii de știință recomandă femeilor un screening regulat și un tratament pentru tulburările de somn, pentru a reduce riscul de depresie. Aceasta este una dintre cele mai frecvente tulburări psihice care afectează mai mult femeile decât bărbații.
Studiul arată că femeile adulte tinere au de 2 ori mai multe șanse decât bărbații să sufere de tulburări de somn și să aibă un somn de calitate slabă. Femeile sunt mai vulnerabile decât bărbații la depresie și probleme de somn.
