Când a fost ultima dată când ți-ai scos sandalele și ai mers desculț prin iarbă sau pe nisip, pe plajă, la mare? Mersul desculț îți aduce numeroase beneficii, îți îmbunătățește somnul și te face să fii într-o dispoziție mai fericită.
Află în acest articol de ce este recomandat să mergi vara în vacanță la mare și ce beneficii uimitoare ai dacă mergi pe plajă, în picioarele goale. Marea, soarele, aerul mării – toate acestea au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și asupra întregului organism.
Navigare rapidă în articol:
- Mersul desculț pe nisip te face mai fericit
- De ce este indicat scăldatul în mare
- Pământul îți oferă sănătate
1. Mersul desculț pe nisip te face mai fericit
Când ești la mare trebuie să mergi cât mai mult pe nisip în picioarele goale. Te vei simți mult mai bine dacă renunți la șlapi și calci cu tălpile goale pe plaja umedă, la malul mării. Aceasta este un fel de terapie care te face mai fericit. Vei vedea că nisipul îți poate stimula tălpile și corpul, și în puțin timp, te vei simți mult mai fericit.
Tălpile picioarele au mult mai multe terminații nervoase, decât alte zone ale membrelor inferioare, care pot fi stimulate atunci când mergi desculț pe nisip. Cercetătorii sugerează că este grozav să-ți lași pantofi și să mergi cu tălpile goale prin nisip; acest lucru îți oferă un plus de energie în organism. Ai nevoie doar de câteva secunde pentru a sesiza că te simți mult mai bine atunci când te plimbi cu picioarele goale pe plajă, la mare, pe nisip.
Mersul desculț reduce stresul, durerea și inflamația
Vacanța la mare poate fi o experiență deosebită în fiecare an. Marea îți poate oferi peisaje frumoase, care vor avea un efect relaxant asupra psihicului, iar mersul desculț pe nisip sau prin apă, îți poate reduce stresul, durerea și inflamația.
Vacanța la mare poate îmbunătăți abilitatea de concentrare a oamenilor
Psihologii au spus că marea are și o influență bună asupra capacității de concentrare. Creierul are o capacitate limitată de a se concentra, însă marea îi poate ajuta pe oameni să-și restabilească atenția, concentrarea și să se relaxeze, scăpând totodată de tensiune și stres.
Soarele este o sursă importantă de vitamina D.
Un studiu despre acest nutrient arată că deficitul de vitamina D ar putea agrava și simptomele bolii Covid-19. „Vitamina soarelui” este foarte importantă pentru sănătatea organismului; ajută la absorbția calciului și la formarea oaselor puternice.
Expunerea la soare, în acele momente ale zilei când radiațiile ultraviolete UV nu sunt puternice, are efect excelent în prevenirea bolilor autoimune. Soarele stimulează producerea de endorfine, care pot fi de ajutor în prevenirea acestor boli ale organismului.
2. De ce este indicat scăldatul în mare
Înotul în mare poate fi un bun remediu contra problemelor sistemului musculo-scheletic. Nu trebuie neapărat să știi să înoți, este suficient să te plimbi cu picioarele prin apă, având o parte a corpul în mare, pentru că astfel faci un fel de masaj la mușchi, articulații și coloana vertebrală.
Scăldatul în mare îți poate ameliora durerile de spate, de exemplu durerile din zona lombară care apar în mod frecvent la oameni.
Înotul ajută la scăderea anxietății și la combaterea stresului și a depresiei.
Cei care au un sistem imunitar slab, probabil se îmbolnăvesc destul de repede. Pentru a-și consolida sistemul imunitar, experții recomandă acestor oameni înotul. Ei spun că înotul în mare ajută la creșterea numărului de globule albe și roșii în sânge și deci îmbunătățește sănătatea și imunitatea organismului la persoanele care se simt slăbite.
Mineralele din apa mării reduc stresul.
Apa de mare, prin mineralele pe care le conține și alte elemente, are proprietăți vindecătoare asupra rănilor, zgârieturilor și altor afecțiuni ale pielii. Iodul din apa de mare îmbunătățește memoria, funcția creierului și a glandei tiroide. S-a dovedit că magneziul din apa mării îi ajută pe oamenii care suferă de stres și de tulburări de anxietate, să se vindece mai repede și să aibă o stare de bine.
Combinația de săruri și minerale din apa mării curăță pielea și vindecă rănile sau alte afecțiuni cutanate. Apa mării și soarele ajută la regenerarea celulelor pielii și stimulează vindecarea unor răni și zgârieturi. Poate ajuta chiar și la ameliorarea acneei, sau a altor afecțiuni ale pielii.
Aerul sărat de mare are efect benefic asupra creierului, reducând depresia și anxietatea. Foarte mulți oameni suferă în ziua de azi de anxietate, această tulburare a devenit de fapt una din cele mai frecvente boli mintale în prezent, cel puțin în țara noastră. Chiar și o simplă plimbare pe plajă poate ajuta corpul și mintea să se relaxeze, iar în plus poate calma stările de depresie și anxietate.
Aerul de mare poate îmbunătăți respirației, are efect benefic la pacienții care suferă de astm, reducându-le simptomele. Oamenii de știință au spus despre aerul sărat de mare că este un bun remediu contra infecțiilor respiratorii. Respirând aerul de la mare, oamenii își pot îmbunătăți respirația mai ales dacă au anumite probleme la sistemul respirator provocate de toxine și infecții.
Vacanța la mare crește bunăstarea generală a organismului.
S-ar putea să te intereseze și articolul: Vacanța cu bebe la mare, ce trebuie neapărat să țină minte o mămică.
3. Pământul îți oferă sănătate
Mulți omeni nu-și dau seama de asta, dar Pământul are o capacitate imensă de a ne îmbunătăți sănătatea. Este important să te descalți de pantofi și să mergi cu picioarele goale prin iarbă sau pe nisip, câte puțin, în fiecare zi. Este ca și cum ți-ai lua energia pozitivă de la Pământ, sau ca și cum te-ai vindeca cu ajutorul lui.
Pământul oferă un supliment puternic de antioxidanți sănătoși, are capacitatea de a ne înlocui energia negativă cu energie pozitivă. Asta este și explicația faptului că ne simțim mai bine în natură.
Oamenii de știință spun și despre un fenomen numit împământare; vei putea experimenta asta, dacă mergi desculț pe iarbă sau pe nisip. S-a demonstrat că împământarea prin această metodă simplă poate ameliora stresul, durerea, inflamația, poate îmbunătăți somnul și poate oferi și alte beneficii pentru sănătatea organismului.
Bucurați-vă de fiecare moment petrecut în natură și de fiecare vacanță la mare, sau în alt loc minunat din țară!
