Nu numai fructele de avocado sau broccoli-ul sunt alimente bune de consumat, uite câteva rețete sănătoase de smoothie-uri pentru a te îngriji în permanență de sănătatea ta. Mai nou, există variate rețete de smoothie-uri super bune care sunt făcute din cele mai aromate și colorate ingrediente sănătoase care îți pot aduce numai beneficii pentru organism, mai ales pe timp de iarnă când sistemul imunitar începe să dea semne de oboseală.
Vezi în cele ce urmează câteva rețete sănătoase de smoothie-uri aromate care îți vor îndulci viața și îți vor pune în echilibru sănătatea și energia de care ai nevoie zilnic.
Smoothie de mere cu aromă de iarnă
Ingrediente:
1 măr decojit și feliat
Un sfert de cană de fulgi de ovăz
O linguriță de unt de migdale
O jumătate de cană de spanac
O linguriță de ulei de cocos
O jumătate de cană de lapte de migdale sau de cocos
O jumătate de lingură de scorțișoară
Puțină pudră de nucșoară
O jumătate de lingură de extract de vanilie
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele în blender și amestecă până când se îmbină între ele și se omogenizează bine. Mai pune puțin lapte de migdale dacă este nevoie și presară scorțișoară decorând frumos cu felii de măr.
Smoothie cu fructul pasiunii
Ingrediente:
1 fructul pasiunii decojit
1 kiwi decojit
1 mango curățat și fără sâmbure
2 picături de extract de Gingko sau Ginseng
O jumătate de lime
O cană de apă de cocos
2-3 cuburi de gheață
Mod de preparare:
Pune într-un blender fructul pasiunii, kiwi, mango și extractul de ginseng sau de gingko. Stoarce sucul de la jumătatea de lime. Toarnă apa de cocos și cele 2-3 cuburi de gheață. Apoi amestecă în voie. Mai pune apă de cocos dacă este nevoie.
Dacă ai chef de dulce, pentru a nu adăuga prea mulți carbohidrați în dieta ta, încearcă un smoothie.
Savurează și bucură-te de un pahar plin de sănătate, timp în care poți împărtăși cu noi propriile tale rețete.
