Orice mireasa isi doreste sa arate formidabil in ziua nuntii insa factori precum stresul, emotiile, anxietatea isi pot pune amprenta asupra starii de bine, iar aspectul fizic poate avea de suferit. Fie ca vreti sa mai slabiti pentru a avea o silueta de invidiat, fie ca doriti sa mai puneti cateva kilograme, in randurile care urmeaza va vom prezenta cateva sfaturi pentru a avea o dieta sanatoasa inainte de nunta si exercitii de fitness pentru mireasa care va vor face sa fiti intr-o forma de zile mari.
A fi in forma nu inseamna a avea doar o silueta de invidiat; inseamna a avea un corp sanatos, muschi tonifiati, o piele catifelata si luminoasa si o stare generala de bine care sa se reflecte pe chipul mireselor in ziua nuntii si nu numai. De aceea, specialistii sunt de parere ca totul trebuie sa porneasca din interior.
Atat daca doriti sa scapati de cele cateva kilograme in plus, cat si daca doriti sa mai puneti cateva, este important sa aveti o dieta sanatoasa pe care sa o incepeti cu cel putin o jumatate de an inaintea marelui eveniment. De ce? Pentru ca rochia de mireasa trebuie sa fie aleasa din timp, iar miresele trebuie sa ajunga la forma fizica dorita cel putin cu patru saptamani inainte de nunta.
Regimul alimentar pe care miresele trebuie sa il urmeze nu trebuie sa fie unul foarte strict care, in loc sa ajute organismul sa lupte impotriva stresului mai rau il va slabi, ci trebuie sa fie unul echilibrat. Daca doriti sa va ingrasati este la fel de important sa mancati mancare sanatoasa si sa faceti miscare si pentru a urma dieta perfecta puteti apela la un medic nutritionist.
Asadar, dupa cum am mentionat si anterior, dieta miresei nu trebuie sa puna accentul pe infometare sau din contra, pe mancatul in exces, ci trebuie sa fie echilibrata.
• Incepeti prin a va stabili greutatea la care doriti sa ajungeti, o greutate ideala pe care sa o puteti atinge cu usurinta cu ajutorul dietei si al sportului.
• Incercati sa va stabiliti un program si sa serviti mesele la ore fixe. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei asa ca nu plecati niciodata de acasa pana nu ati servit un mic dejun sanatos care sa va ofere energie din plin pentru prima jumatate a zilei.
• Incepeti dieta prin a elimina treptat alimentele care va pot pune silueta in pericol (dulciuri, grasimi, carbohidrati) si incercati sa mancati cat mai multe fructe si legume, crude sau foarte putin gatite, carne foarte slaba fripta sau fiarta, lactate si branzeturi usoare, cereale, seminte si nu uitati de apa. Hidratarea joaca un rol foarte important pentru tot ceea ce inseamna silueta perfecta si corp sanatos.
Si cum subiectul de baza al articolului de fata este fitness pentru mirese, exercitiile fizice trebuie sa completeze armonios regimul alimentar pe care l-am prezentat anterior pentru a avea un corp sanatos si o stare generala de bine. Chiar daca multe mirese dau vina pe haosul caracteristic planificarii unei nunti, este foarte important sa va faceti timp pentru sport. Si nu, nu este indicat sa faceti exercitiile acasa, atunci cand veti avea timp, deoarece nu veti fi motivate si mereu veti gasi altceva mai interesant de facut.
Mergeti la o sala de fitness pentru a va antrena sub atenta indrumare a unui antrenor care va va indica ce tipuri de exercitii trebuie sa faceti deoarece toate grupele de muschi necesita un bun antrenament. Nu uitati nici de exercitiile de aerobic si de cele cardio. Incercati sa mergeti la sala de fitness timp de 3 – 4 luni incepand sa lucrati exerciti usoare in primele sedinte, marind efortul treptat. Nu insistati doar pe partea superioara a corpului, ci incercati sa creati o armonie. Iar dupa nunta ar fi indicat sa va mentineti acelasi stil de viata si cu siguranta va veti simti mai bine din toate punctele de vedere.
Asadar, cu un regim alimentar potrivit si cu ajutorul exercitiilor fizice, in ziua nuntii veti avea o forma fizica de invidiat si, de asemenea, veti fi mult mai relaxate, iar stresul nu isi va spune cuvantul asupra starii generale de bine.
