Scrisul automat, o metodă de relaxare și un hobby des întâlnit

Metode de relaxare: scrisul automat

Printre cele mai interesante si palpitante metode de relaxare si – de ce nu – dezvoltare a intuitiei si creativitatii, se afla scrierea automata. In cele ce urmeaza va prezentam un exercitiu menit a ajuta la accesarea gandurilor interioare, la accederea catre creativitatea launtrica si catre dezvoltare personala si relaxare.

Mai intai, trebuie sa gasiti sau sa amenajati un loc linistit in confortul casei dumneavoastra in care nu veti fi deranjati de nimeni si nimic si unde va simtiti in siguranta. Mai apoi pregatiti o foaie de hartie si un pix si asezati-va intr-o pozitie cat mai confortabila, care sa va permita sa scrieti in timp ce va relaxati.

Scrierea automata necesita un grad ridicat de relaxare si eliberare a gandurilor, asa ca mai intai trebuie sa decideti ce ati vrea sa aflati si in ce directie ar trebui sa se indrepte subconstientul dumneavoastra, astfel ca pe foaia de hartie este bine sa scrieti intr-un colt daca doriti sa primiti sfaturi generale sau un eventual raspuns sau lamurire cu privire la un anume subiect. In cazul in care faceti frecvent astfel de sedinte de relaxare este bine sa mentionati si data, pentru ca mai apoi sa puteti compara rezultatul de la fiecare sedinta.

Respiratia are un rol esential in relaxare, asa ca va trebui sa trageti adanc aer in piept de cateva ori si sa va monitorizati respiratia pentru cateva minute pentru a intra intr-o stare buna. Permiteti respiratiei sa canalizeze grijile si durerile deoparte, linistindu-va mintea si corpul deopotriva.

Incepeti un exercitiu de imaginatie in care veti simti energiile pamantului cum circula prin corpul dumneavoastra de pe sira spinarii si pana in centrul pamantului, mai apoi ridicandu-se catre cap si subconstient, si mai apoi catre univers. Imaginati-va ca o lumina vine de deasupra si trece prin corpul dumneavoastra catre centrul pamantului, inradacinandu-va de energiile fluide ale pamantului.

Dupa ce v-ati relaxat total corpul si mintea, cereti prin intermediul scrierii automate raspunsurile pe care le cautati cu rabdare. Daca simtiti inspiratia curgandu-va prin vene puteti incepe sa scrieti fara a va gandi la ceea ce se intampla atat timp cat simtiti nevoia. Nu incercati sa analizati prea mult ceea ce ati scris, indiferent daca primiti raspunsul unei intrebari sau nu, citind tot ce ati scris dupa ce ati terminat.

Raspunsul va veni din cuvintele asternute pe hartie daca spiritele v-au ajutat si daca energiile au lucrat in favoarea dumneavoastra. In cele din urma veti primi raspuns la orice intrebare daca veti avea rabdare si va veti concentra asupra eliberarii de ganduri negative.