Dimineata zilei marelui eveniment este cu adevarat coplesitoare pentru cuplul care va spune „Da!” in fata altarului in doar cateva ore. Asa se face ca cele mai multe cupluri, din cauza emotiei sau din cauza micilor detalii care nu sunt puse la punct, sar peste un pas foarte important: micul dejun.
Acest lucru nu este deloc sanatos deoarece organismul are nevoie de foarte multa energie pentru a face fata cu brio unei zile atat de stresante, asa ca micul dejun reprezinta masa cea mai important in ziua nuntii. Si pentru ca trebuie sa aveti o dieta sanatoasa mereu, nu doar inainte de nunta sau in dimineata marelui eveniment, in randurile care vor urma va vom prezenta cateva idei pentru micul dejun inainte de nunta.
Pentru a va putea trezi odihniti in dimineata nuntii, inainte de culcare serviti un ceai de tei concentrat si indulcit cu miere. Acesta va va calma si va va ajuta sa va relaxati asa ca trezitul de dimineata nu va fi un chin. Treziti-va devreme pentru a putea prepara si servi micul dejun in liniste.
• Gatiti amandoi! Aceasta este prima regula si cea mai importanta pentru ca ziua nuntii sa inceapa minunat. Impartasiti cu persoana iubita emotiile si gandurile pozitive.
Micul dejun inainte de nunta ar trebui sa arate cam asa:
• O ceasca mare cu cafea, cu lapte sau fara, dupa preferinte. Cafeaua este un bun tonic si energizant si tocmai din acest motiv cele mai multe persoane includ delicioasa cafea in micul dejun si nu ezita sa o savureze si in alte momente ale zilei. Daca nu obisnuiti sa beti cafea, optati pentru un cappuccino. Alaturi de cappuccino puteti servi un corn delicios.
• Pe langa cafea este indicat sa incercati sa consumati cat mai multe lichide pentru ca, din cauza emotiilor, va veti deshidrata mult mai repede iar deshidratarea este cauza principala care provoaca lesinul. Insa, nu treceti nici in cealalta extrema deoarece cu siguranta nu veti dori sa intrerupeti ceremonia pentru a merge la toaleta. Cel mai indicat ar fi sa consumati suc proaspat de fructe si apa plata cu lamaie. Evitati laptele si iaurtul de baut deoarece produc aciditate.
• Serviti cat mai multe fructe. Acestea reprezinta o sursa importanta de vitamine, fibre si antioxidanti si o salata de fructe v-ar revigora intr-o asemenea dimineata. Nu ar fi rau daca ati combina salata de fructe cu cereale integrale. Cele mai indicate fructe sunt merele, perele, bananele si fructele de padure.
• Ouale sunt o bogata sursa de proteine. Daca doriti un mic dejun mai satios, puteti opta si pentru o mica omleta cu branza si legume (ardei, rosii, verdeturi), pe care o preparati in tigaia incinsa cu foarte putin ulei, pentru a reduce pe cat posibil cantitatea de grasimi.
Ce sa evitati sa mancati in ziua nuntii
Pentru a evita aparitia durerilor de stomac sau a altor probleme gastrice si evident aparitia unor momente stanjenitoare in ziua nuntii, este indicat sa evitati sa consumati alimentele pe care le vom enumera in randurile de mai jos.
• Alimente bogate in carbohidrati (cartofi, paste fainoase, orez, paine alba)
• Painea alba
• Alimente prajite
• Produse fast food
• Condimente in exces
• Alimente foarte sarate
• Branzeturi
• Bauturi acidulate
